Péče o vlasovou pokožku a střevní mikrobiom v říjnu 2025

Co skutečně ovlivňuje zdraví vlasové pokožky, vrstva kůže na hlavě, která rozhoduje o růstu a stavu vlasů. Also known as pokožka hlavy, it je přímým spojením mezi vaší výživou, imunitou a stavem vlasů. Když se vás ptají, proč vám vlasy rychle mastnějí nebo padají, často se zapomíná na to, že odpověď leží v této vrstvě kůže. Není to jen o šamponu – je to o tom, jak čistíte, jakými látkami ji obdařujete a jaký vliv má vaše trávení na její stav. Více než polovina lidí, kteří trpí mastnými vlasy nebo vypadáváním, má problém s přílišným zatěžováním pokožky hlavy – buď šampony s agresivními chemikáliemi, nebo tím, že její mikrobiom zničí špatná výživa.

Střevní mikrobiom je přesně ten druhý kámen, na kterém to vše stojí. laktobacily, kmeny probiotických bakterií, které podporují rovnováhu ve střevech a ovlivňují imunitu i výživu pokožky. Also known as probiotika, it jsou klíčové pro to, aby vaše tělo vstřebávalo vitamíny, které potřebujete pro vlasy a pleť. Když nemáte dostatek laktobacilů, nevstřebáváte zinek, vitamín D ani kolagen – a to se přímo projevuje na vlasové pokožce, nehtech a kůži. V říjnu jsme se podívali, jak správně užívat laktobacily, které léky s nimi nesmíte kombinovat a jak je podpořit stravou. A není to jen o doplňcích – jídlo, které jíte, rozhoduje o tom, zda tyto bakterie přežijí nebo zemřou.

Nezapomeňte na kolagen, bílkovina, která udržuje pevnost pokožky, nehtů a kloubů. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it není jen krém na tvář – je to vnitřní opora vašeho těla. Když jeho tvorba klesá, začínají se objevovat křupání v kloubech, tenké nehty a slabé vlasy. V tomto období jsme vám ukázali, jaké potraviny ho skutečně podporují – a co je lepší než doplněk: správná kombinace potravin, které ho v těle vytvoří.

Nezapomínáme ani na detoxikaci, přirozený proces, jak tělo odstraňuje těžké kovy a toxiny, které blokují vstřebávání živin. Also known as čištění těla, it není o čistících šťávách – je o tom, jak podpořit játra, střeva a ledviny. Pokud máte unavené tělo, neustálou únava nebo nevysvětlitelné reakce, může to být důsledek těžkých kovů – a my vám řekli, jak je bezpečně odstranit pomocí potravin a přírodních látek, ne škodlivých chemikálií.

Všechny tyto věci jsou propojené. Pokud nevíte, co máte v těle za problém s trávením, nebudete mít dostatek vitamínů pro vlasy. Pokud nečistíte vlasovou pokožku správně, nebudou růst zdravě. Pokud nevíte, jak užívat laktobacily, ztrácíte účinek celé vaší péče. Všechny články z října 2025 vám pomohou tyto vazby pochopit a opravdu změnit svůj každodenní stav – ne jen krátkodobě, ale trvale.