Peeling na tělo: Jak funguje, kdy pomáhá a proč ho potřebovat
Posted on čec 13, 2025 by Gabriela Sedláčková
Málokterá rutina dokáže změnit pocit z vlastní kůže tak rychle jako peeling na tělo. Lidé často myslí, že peeling je jen rychlé vydrhnutí těla nějakou voňavou směsí. Jenže za tímhle rituálem se skrývá daleko víc než jen příjemné aroma a chvíle ve sprše. Napadlo vás někdy, proč je kůže po peelingu tak hebká, proč se doporučuje před opalováním nebo proč si bez peelingu neporadí ani ten nejkvalitnější hydratační krém? Právě o tom je peeling – nenápadný, ale přelomový krok v péči, který milují i dermatologové. Často totiž řeší nejen estetiku, ale i řadu kožních potíží, o kterých spousta lidí nemá ani ponětí. Přesně tohle je svět, do kterého vás teď vtáhnu bez zbytečných omáček a nudných pouček.
K čemu je peeling na tělo a co se děje s pokožkou?
Peeling na tělo není žádná moderní výstřelka posledních let. Staří Egypťané už před tisíci lety používali směsi písku a olejů – a až díky vědě dnes máme trochu elegantnější a bezpečnější řešení. Peeling ve své podstatě pomáhá odstraňovat odumřelé buňky ze svrchní vrstvy kůže (epidermis). Bez této procedury se pokožce nedaří dýchat, detoxikovat a obnovovat tak, jak by mohla. Tyto odumřelé buňky totiž vytvářejí neviditelnou bariéru, která blokuje vstřebávání krému, znečišťuje póry a způsobuje nevýrazný vzhled pokožky.
Výsledek? Kůže je zašedlá, drsná, často trpí na šupinky a drobné nedokonalosti. Pravidelný peeling zlepšuje mikrocirkulaci a tím i schopnost pokožky regenerovat. Není to ale jen o povrchu – když kůži pomůžeme zbavit se starých buněk, podpoříme tvorbu nových a zdravých. Dermatologové potvrzují, že pravidelný peeling snižuje výskyt zarůstajících chloupků, pomáhá s akné na zádech a hrudníku a snižuje i riziko vzniku některých typů kožních problémů (například keratosis pilaris nebo folikulitidy). Zároveň dochází ke snadnějšímu opálení – čerstvě obroušená pokožka totiž přirozeně chytá barvu, a nové buňky zůstávají s opálením déle.
Schválně, kolikrát jste slyšeli, že peeling usnadňuje aplikaci samoopalovacích produktů nebo tělových krémů? Není to mýtus! Výrobci kosmetiky dokonce doporučují udělat si peeling vždy před použitím samoopalovacího přípravku – hladká pokožka zamezí flekům a krém se rovnoměrně vpije. S peelingem se lépe vstřebávají i hydratační a výživné látky v tělových mlécích nebo olejích, protože odstraněná bariéra umožňuje přímý kontakt aktivních složek s mladou a čerstvou kůží.
Možná vás překvapí, že peeling přináší i okamžitý vizuální efekt. Po jedné aplikaci je kůže na dotek jemnější, zářivější a hlavně vypadá zdravější. Podle statistik České dermatologické společnosti pravidelně používá peeling už 68 % žen ve věku 20–45 let a rostoucí oblibu zaznamenává i mezi muži. Odborníci současně doporučují peeling maximalizovat během období, kdy je pokožka nejvíc zatěžovaná – například v zimě (kdy vysychá kvůli topení) nebo přes léto (kdy hrozí pocení a tvorba pupínků).
| Benefity peelingů | Jak často aplikovat |
|---|---|
| Odstranění odumřelých buněk | 1–2x týdně |
| Zjemnění pokožky | Pravidelně, dle typu kůže |
| Zlepšení vstřebávání krémů | Před aplikací hydratačních produktů |
| Prevence zarůstání chloupků | Před a po holení |
Takže tady máme jasné odpovědi: Peeling není zbytečný luxus, ale základ. A pokud jste zatím peeling nezkusili, garantuji, že rozdíl poznáte hned napoprvé.
Jaké jsou typy tělových peelingů a jak vybrat ten pravý?
Než strčíte do košíku první barevný kelímek z drogerie, je dobré vědět, že peeling není jen jeden. V nabídce jsou mechanické (fyzické), chemické a enzymatické peelingy. Každý z nich má své výhody a slabiny. Mechanické peelingy využívají drobné abrazivní částice – často cukr, sůl nebo rozdrcené skořápkové ořechy. Výhodou je rychlý efekt a možnost masírovat přesně problematická místa (například lokty, kolena). Cukrové nebo solné peelingy zvládnou i silnější zrohovatělou kůži – typicky na patách nebo stehnech. Samozřejmě, pokaždé platí: jemně! Neškrábat a netlačit. Někdo dělá tuhle chybu napoprvé a pak má podrážděnou nebo zarudlou kůži. Pokuste se zvolit peeling, který má v sobě zároveň zvláčňující složky – přírodní oleje jako kokosový, mandlový nebo jojobový olej.
Chemické (neboli AHA/BHA peelingy) fungují na jiném principu. Obsahují ovocné kyseliny nebo kyselinu salicylovou, která rozpouští „lepidlo“ držící odumřelé buňky na kůži. Tyhle peelingy si oblíbí hlavně ti, kdo mají sklony k akné, zarůstání chloupků, nebo trpí hrubou pokožkou na pažích. Největší výhodou je jejich šetrnost (pokud jsou správně formulované) a schopnost působit i bez mechanického drhnutí. Stačí nanést, nechat chvíli působit a smýt. Dobrou zprávou je, že většinu chemických peelingů najdete dnes běžně v drogeriích či specializovaných e-shopech.
Enzymatické peelingy jsou tak trochu specialitou pro citlivější typy pleti. Často obsahují aktivní enzymy z ovoce – třeba papain z papáji nebo bromelin z ananasu, které jemně rozloží odumřelé buňky, aniž by kůži mechanicky zatěžovaly. Z tohoto důvodu sednou těm, kdo mají velmi citlivou nebo reaktivní pokožku, nebo třeba při ekzému. Výsledek ale nikdy neuvidíte okamžitě – enzymatické peelingy potřebují čas a trpělivost.
Jak tedy vybrat? Zamyslete se nejdřív nad stavem svojí kůže. Pokud máte pocit, že je zrohovatělá, šupinatá a nic nepomáhá, zkuste něco hrubšího mechanického. U mastnější pokožky s akné nebo sklony k pupínkům se poohledněte po chemických variantách s AHA/BHA kyselinami. Pro ty, kdo mají citlivou, snadno dráždivou kůži, jsou jako stvořené jemné enzymatické peelingy. Ještě jedno doporučení – nekupujte tělový peeling na obličej a naopak. Kůže na těle a obličeji má jiné potřeby a hrubší tělové peelingy by vám mohly jemnou tvář pěkně podráždit.
Možná vás překvapí, že spoustu skvělých peelingů dokážete vyrobit doma. Stačí smíchat olivový olej s třtinovým cukrem nebo mletou kávou. Přírodní homemade varianty nejsou nijak slabší – a navíc si přesně určíte, co v nich bude. U domácích peelingů stejně jako u kupovaných platí: vždycky nejdřív vyzkoušejte na menším kousku kůže, abyste měli jistotu, že vás nic nedráždí. Tady je inspirace na domácí peeling:
- 2 lžíce třtinového cukru
- 2 lžíce olivového (nebo kokosového) oleje
- volitelně pár kapek esenciálního oleje (levandule, grep, rozmarýn)
Smíchejte, naneste na vlhkou pokožku a jemně masírujte. Pak důkladně opláchněte.
Pokud jste si ale někdy všimli malých červených teček po peelingu, zkuste peeling používat méně často. Frekvence záleží na typu kůže: normální stačí 1–2x týdně, citlivá klidně jednou za 10 dní. Mazat tělo klasický peeling opravdu každý den je chyba – kůži můžete „předřít“ a narušit ochrannou kožní bariéru.
Jak správně používat peeling na tělo a na co si dát pozor?
Použití peelingu může být malé domácí spa nebo rychlá procedura ve sprše – záleží jen na vás. Jeden z největších omylů je aplikace na suchou kůži. Vždy peeling nanášejte na vlhkou nebo mokrou pokožku! Nejlepší je ideálně po teplé sprše, kdy jsou póry otevřené a pokožka připravená na ošetření. Naberete malé množství přípravku, krouživými pohyby jemně masírujete hlavně problémová místa (kolena, lokty, stehna, hýždě, paty). Nikdy netlačte silou, drsnější peelingy zvládnou práci i s lehkým tlakem. Po pěti minutách masáže opláchněte a ihned (nejpozději do pěti minut) namažte hydratačním krémem nebo olejem. Právě po peelingu je pokožka schopná vstřebat nejvíc účinných látek.
Na základě zkušeností dermatologů je důležité nepeelingovat silně podrážděnou pokožku, kůži spálenou od slunce nebo při aktivním ekzému či alergii. Pokud máte po holení sklony k pupínkům, doporučuje se udělat jemný peeling peeling na tělo den před holením – chloupky pak snáz vyrostou a nebudou zarůstat. Během léta nebo dovolené je vhodné zařadit peeling 1x týdně, před samotným pobytem na slunci. Po opalování se ale na peeling raději na pár dní vykašlete – pokožka je citlivá a náchylná k podráždění.
Často vyvstává otázka: Je peeling vhodný i v těhotenství? Ano, ale vždycky sáhněte po jemné variantě (klidně i domácím cukrovém peelingu) a vyhněte se oblastem s drobnými rankami nebo křečovými žilami. Při kožních potížích a dermatitidách raději peeling konzultujte s lékařem.
- Tělový peeling nikdy neaplikujte na tvář – je příliš hrubý a ublížil by jemné pleti.
- Nepoužívejte každý den! Pokud to kosmetika přímo neuvádí, opravdu stačí 1–2x týdně.
- Následná hydratace je nutnost – peeling odhaluje novou kůži a ta má žízeň po výživě.
- Skladujte peelingy mimo vlhko – nedávejte je na okraj vany, kde hrozí kontaminace.
- Domácí peeling nikdy neskladujte déle než 14 dní bez konzervantů, mohly by se v něm množit bakterie.
Tip pro ty, kdo nechce mít plnou koupelnu kosmetiky: Multifunkční peeling seženete i s obsahem jílu nebo speciálních minerálů, které čistí zároveň a zvládnou už i základy detoxikace pokožky. Určitě platí, že dobře zvolený peeling je malý zázrak, který kůži posune někam úplně jinam.
A ještě drobná perlička na konec – peelingy se v posledních letech staly součástí i profesionální péče. Nebojte se investovat třeba do tělového peelingu při masážích nebo v kosmetickém salonu. V roce 2024 se jen v ČR prodalo přes 160 000 tělových peelingů, což je sedminásobný nárůst oproti roku 2015. Prostě kdo jednou zařadí peeling na tělo do rutiny, nemá už motivaci se někdy vracet ke "staré verzi" své pokožky. Zkuste chvíli vydržet a pak sama sáhněte po svých pažích – rozdíl ucítíte i bez zrcadla.