Přírodní kolagen: Co to je a proč ho potřebujete
Kolagen je základní stavební protein našeho těla, který tvoří až třetinu všech bílkovin. Najdete ho v pokožce, svalech, kostech i šlachách. Když máme dostatek přírodního kolagenu, pleť zůstává pevná a pružná, klouby pohyblivé a tělo v lepší kondici. Ale jak poznat, jestli to, co používáte nebo jíte, je opravdu přírodní kolagen, a ne nějaký marketingový trik? Víte, že například kolagen z ryb je šetrnější k tělu než ten z krav?
Jak na přírodní kolagen v péči o pleť a tělo
Kvalitní přírodní kolagen se nejčastěji získává z mořských zdrojů, které mají podobnou strukturu jako lidský kolagen. Díky tomu ho tělo snáz vstřebá a použije tam, kde je potřeba – ať už jde o vrásky nebo pevnost kloubů. Nejlepší je vybírat si kolagenové doplňky, které jsou hydrolyzované, což znamená, že jsou rozštěpené na malé kousky a lépe se vstřebávají. Samozřejmě nezapomínejte na komplexní péči – vitamín C pomáhá kolagenu růst, stejně jako zdravá strava bohatá na bílkoviny a minerály.
V jakých jídlech najdete kolagen a jak ho podpořit
Kolagen můžete dodávat i přirozeně přes stravu. Vývary z kostí, kůže, šlach nebo rybí kůže jsou hotovou vitamínovou bombou plnou přírodního kolagenu. Přidejte například kuřecí kůži do polévky nebo si dopřejte ryby s kůží. Navíc nepřehánějte cukry a přesušenou kůži – tyhle věci kolagen ničí. A pokud chcete pleť, která se vám odmění pružností a leskem, vyzkoušejte séra nebo krémy s přírodním kolagenem, ale pamatujte, že jen ten zvenčí nebude zázrakem – tělo si musí umět pomoci i zevnitř.
Přírodní kolagen není jen hezkým slovem z reklam. Je to skutečná péče o vaši pokožku a zdraví, kterou zvládnete sami zařadit do svého dne. Díky němu můžete působit svěže, mladistvě a plní energie, aniž byste spoléhali na zázraky. Jakýkoliv kolagenový doplněk nebo kosmetiku vybírejte podle toho, co vaše tělo skutečně snese a potřebuje – a hlavně podle své vlastní zkušenosti, protože každý reagujeme trochu jinak.
Přírodní způsoby doplnění kolagenu: Jak podpořit zdraví kůže i kloubů přirozeně
Publikováno v čen 29, 2025 od Gabriela Sedláčková
Zjistěte, jak přirozeně doplnit kolagen potravinami, domácími metodami a zdravým životním stylem pro podporu kůže a kloubů. Praktické tipy a zajímavá fakta.
Jak získat přírodní kolagen pro zdraví a krásu: Kompletní průvodce
Publikováno v led 28, 2024 od Gabriela Sedláčková
V tomto podrobném průvodci se dozvíte, jak získat přírodní kolagen pro udržení zdraví a mladistvého vzhledu. Zabýváme se zdroji kolagenu v potravinách, doplňcích stravy a dalších přírodních metodách podpory produkce kolagenu v těle. Nabízíme praktické tipy pro každodenní život, které vám pomohou zvýšit přirozenou produkci kolagenu, a to vše podložené zajímavými fakty.