Péče o nohy: Jak mít zdravé a krásné nohy každý den
Nohy bereme jako samozřejmost, ale často jim nevěnujeme dost pozornosti. Přitom zdravé a krásné nohy jsou základ pro aktivní a pohodový život. Jak se správně starat o pokožku, nehty i svaly nohou? A co pomůže proti únavě, otokům nebo nepříjemným pocitům? Přinášíme praktické rady, které jednoduše zvládnete doma.
1. Základní péče o pokožku na nohou
Zdá se to banální, ale nohy potřebují pravidelnou hydrataci a jemné odstranění odumřelých buněk. Peeling na tělo nejenže odstraní starou kůži, ale také zlepší její hladkost a prokrvení. Po osprchování nebo koupeli naneste výživný krém nebo tělové mléko, které zjemní suchou a popraskanou pokožku. Nezapomínejte ani na důkladné osušení, zvlášť mezi prsty, kde se snadno drží vlhkost a mohou vznikat plísně.
2. Péče o nehty a prevenci problémů
Jak dlouho vydrží gelové nehty, záleží hlavně na správné péči a kvalitě jejich odstranění. Pokud dáváte přednost přirozeným nehtům, pravidelně je stříhejte, nehtové lůžko ošetřujte olejíčky nebo krémy s vitamíny a minerály. Dbejte na hygienu a nevystavujte nohy zbytečnému tlaku nebo vlhkosti. Hřebenatění či zarudnutí kolem nehtů jsou signálem, že něco není v pořádku a vyplatí se zvolit speciální péči nebo poradit se s odborníkem.
Nohy jsou často zapomínané, ale právě od nich hodně záleží naše pohodlí a celkový dojem. Pravidelná péče a malé každodenní návyky dokážou zabránit bolestem, zánětům i estetickým problémům. Pokud vás trápí únavové pocity nebo otoky, pomůže jednoduchá masáž, lehké cvičení a střídání teplé a studené vody. Pečujte o své nohy jako o důležitý základ zdraví – vyplatí se vám to.
Publikováno v bře 15, 2025 od Gabriela Sedláčková
Pedikúra může zanechat vaše chodidla krásná a zdravá, ale vědět, čemu se po ní vyhnout, je klíčové. V článku najdete praktické tipy, které vám pomohou udržet si dlouhodobě hezké nohy. Dozvíte se, proč je důležité omezit nošení pevných bot a jak správně hydratovat pokožku. Tímto způsobem můžete předcházet infekcím a dalším komplikacím, ať už jste pravidelným návštěvníkem salonu nebo si děláte pedikúru sami. Přečtěte si, jak o své nohy správně pečovat i po proceduře.