Pedikúra není jen otázka krásy - je to základní péče o zdraví vašich nohou. Mnoho lidí si myslí, že stačí chodit na pedikúru jen před svatbou nebo do prázdnin. Ale pravidelná péče o nohy předchází bolestem, infekcím a dlouhodobým problémům. Takže jak často skutečně chodit na pedikúru? Odpověď závisí na vašem stylu života, typu pleti a tom, jak se o nohy staráte doma.
Standardní doporučení: každé 4 až 6 týdnů
Většina odborníků doporučuje chodit na profesionální pedikúru každé 4 až 6 týdnů. Proč právě tento interval? Protože kůže na nohou se obnovuje přibližně každých 28 dní. Po čtyřech týdnech se začínají hromadit odumřelé buňky, nehty rostou a mohou začít vrtat do kůže - což vede k bolestem, zarudnutí nebo dokonce k zánětům.
Profesionální pedikúra nejen ořízne nehty a očistí kůži, ale také odstraní hrubou kůži pomocí speciálních pilok, které doma nepoužijete. Kromě toho se provádí masáž, která zlepšuje oběh a uvolňuje napětí. Pokud máte příliš rychle rostoucí nehty nebo pracujete na nohou celý den, můžete si pedikúru dát i každé 3 týdny.
Kdy můžete chodit méně často?
Nemusíte chodit na pedikúru každý měsíc, pokud:
- Máte hustou, pomalu rostoucí kůži a nehty
- Pravidelně si doma pečlivě očišťujete nohy a používáte měkké kremy s kyselinou močovou nebo laktátem
- Nosíte pohodlné, dobře ventilované obuv
- Nemáte diabet, žádné problémy s oběhem nebo imunitou
V těchto případech můžete pedikúru dělat každé 6 až 8 týdnů. Ale i pak je důležité doma kontrolovat nohy - hledat červené skvrny, pevné místa nebo změny v barvě nehtů. Pokud si všimnete něčeho neobvyklého, nečekáte na další návštěvu - jděte k odborníkovi hned.
Kdy je třeba chodit častěji?
Některé skupiny lidí potřebují pedikúru častěji než průměr:
- Diabetici - doporučuje se každé 3 až 4 týdny. Diabetická neuropatie může způsobit, že nevnímáte bolest nebo otok, což zvyšuje riziko infekce.
- Osoby s křečovými žilami nebo špatným oběhem - krevní oběh v nohou je pomalejší, takže kůže se lépe neobnovuje a rychleji se hrubne.
- Lidé, kteří nosí vysoké podpatky nebo těsnou obuv - tlak na prsty způsobuje rychlejší růst kůže a deformace nehtů.
- Atleti a tanečníci - intenzivní zátěž a pot způsobují rychlejší růst kůže a větší riziko houbových infekcí.
Pro tyto skupiny je pedikúra lékařskou péčí, ne jen estetickou službou. Některé lékárny i zdravotnické zařízení v Česku nabízejí pedikúru v rámci péče o diabetiky - stačí se zeptat.
Co dělat doma mezi návštěvami?
Profesionální pedikúra není náhradou za domácí péči - je to její doplněk. Mezi návštěvami byste měli:
- Myt nohy každý den teplou vodou a měkkým mýdlem
- Používat krém s kyselinou močovou nebo laktátem 2-3x týdně - tyto látky jemně odstraňují hrubou kůži
- Používat pískový papír nebo jemnou pilku na nohy po koupeli, ne před ní
- Nepoužívat ostřížky nebo nožíky na odstranění kůže - to může způsobit rány a infekce
- Nosit ponožky z přirozených látek (bavlna, bambus) a měnit je každý den
- Vyhýbat se společnému používání ponožek, ručníků nebo obuvi
Domácí péče je klíčová. Pokud si nebudete nohy pravidelně mýt a mazat, ani nejčastější pedikúry nezabrání vzniku trhlin, houbových infekcí nebo nehtových zánětů.
Co se stane, když pedikúru přehlédnete?
Přehlédnutí pedikúry není jen otázka krásy - je to riziko pro zdraví. Pokud necháte kůži na nohou hrubnout a nehty růst bez dohledu, můžete se setkat s:
- Trhlinami na patach - hluboké rány, které krvácejí a bolet
- Ingrovanými nehty - neht, který vrtá do kůže a způsobuje zánět
- Houbovou infekcí - žluté, lámavé nehty, které se šíří
- Bolestí chodidel - způsobenou přílišnou hrubostí kůže nebo deformací prstů
Ve většině případů tyto problémy mohou být snadno zabráněny pravidelnou péčí. Ale pokud se už objeví, léčba je daleko náročnější - může trvat měsíce a vyžadovat léky nebo dokonce lékařský zákrok.
Co hledat v pedikúře - co je skutečně důležité?
Není důležité, jestli máte lak na nehtech nebo ne. Důležité je, co se děje pod ním.
Do dobré pedikúry patří:
- Odstranění hrubé kůže pomocí pilky nebo speciálního nástroje (ne nože)
- Pravidelné oříznutí nehtů ve tvaru přímky - nikdy nezaobleného, aby se nevrtaly do kůže
- Desinfekce nástrojů - všechny nástroje by měly být sterilizovány po každé návštěvě
- Ne používání společných pískových papírů nebo pilok
- Konzultace s odborníkem, pokud máte problémy s kůží nebo nehty
Pokud vám pedikúristka používá stejné pilky pro všechny zákazníky nebo neodřezává nehty přímo, hledejte jiné místo. Zdraví nohou je důležitější než krásný lak.
Je lepší chodit na pedikúru nebo dělat si ji doma?
Domácí pedikúra je výborná pro udržování - ale ne pro řešení problémů. Pokud máte zdravé nohy a jen chcete udržet čistotu, můžete si dělat základní péči doma. Ale pokud máte:
- Trhliny na patach
- Ingrované nehty
- Žluté nebo lámavé nehty
- Červené, bolestivé místa
- pak se neodvážte sami řešit. To může zhoršit stav. Odborník má správné nástroje, znalosti a hygienické podmínky, které doma nemůžete zaručit.
Nejlepší přístup je kombinace: domácí péče mezi návštěvami a pravidelné profesionální pedikúry, aby se problémy neakumulovaly.
Kdy je nejlepší čas na pedikúru?
Neexistuje žádný ideální měsíc nebo den. Ale některé časy jsou výhodnější:
- Po koupeli nebo koupi - kůže je měkká a lépe se očišťuje
- Před návštěvou koupaliště nebo plavání - aby nehty byly v dobrém stavu a nepraskaly
- Před nákupem nové obuvi - abyste věděli, jak se nohy chovají v nových botách
- Po dlouhém stání nebo chůzi - například po dovolené nebo pracovní cestě
Nečekejte na to, až vám nohy začnou bolet. Když ještě nic nebojíte, je nejlepší čas na péči.
Je pedikúra jen pro ženy?
Nikoli. Muži mají stejně zdravé nohy jako ženy - a stejně často potřebují péči. V posledních letech se muži stále častěji obrací na pedikúru. Pokud nosíte zavazadla, pracujete v dílně, nebo jen chcete mít pohodlné nohy, pedikúra je pro vás stejně důležitá.
Neexistuje žádný důvod, proč by se muži neměli starat o nohy. Naopak - v důchodu, kdy se pohyblivost snižuje, je péče o nohy klíčová pro nezávislost.
Příklad z praxe: jak to vypadá v Brně
V Brně mám příležitost pozorovat, jak lidé pečují o nohy. Mnoho lidí, kteří chodí na pedikúru každé 8 týdnů, má problémy s trhlinami a houbovými infekcemi. Ti, kteří chodí každé 4-6 týdnů a doma používají krém s kyselinou močovou, mají pohodlné, zdravé nohy - i když nosí vysoké podpatky nebo pracují celý den.
Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že když nevidí problém, tak ho není. Ale problémy na nohou se vyvíjejí pomalu - až do chvíle, kdy už je příliš pozdě na jednoduché řešení.
Jak často bych měl chodit na pedikúru, pokud mám diabet?
Pokud máte diabet, doporučuje se chodit na pedikúru každé 3 až 4 týdny. Diabetická neuropatie může způsobit, že nevnímáte bolest, otok nebo změny na kůži. Pravidelná pedikúra pomáhá předcházet vážným komplikacím, jako jsou rány, infekce nebo dokonce amputace. Vždy vybírejte odborníka, který má zkušenosti s péčí o diabetiky.
Můžu si dělat pedikúru doma, když mám hrubou kůži na patach?
Můžete, ale jen s opatrností. Nepoužívejte nože, ostřížky nebo silné pilky. Používejte jemnou pilku po koupeli a aplikujte krém s kyselinou močovou nebo laktátem každý den. Pokud kůže je velmi hrubá, trhliny hluboké nebo krvácejí - nečekejte, jděte k odborníkovi. Domácí péče není náhradou za lékařskou pomoc.
Proč se mi nehty lámou po pedikúře?
Nehty se lámou, když jsou příliš vysušené nebo když je pedikúristka ořízne příliš krátko. Také může být příčinou nevhodný lak nebo časté koupání v chlorované vodě. Zkontrolujte, zda vám pedikúristka neodřezává nehty příliš krátce - nehty by měly být o něco delší než konečky prstů. Používejte krém na nehty s vitamínem E nebo olejem z čajového stromu.
Je bezpečné chodit na pedikúru, když mám křečové žíly?
Ano, ale s opatrností. Pedikúra je bezpečná, pokud se nevykonává tlak na nohy, nebo nepoužívají se horké lázně. Odborník by měl používat mírně teplou vodu a vyhnout se masáži oblastí s křečovými žilami. Pokud máte závažné problémy s oběhem, zeptejte se svého lékaře, zda je pedikúra pro vás vhodná.
Můžu chodit na pedikúru, když mám houbovou infekci na nohou?
Ne, nejdříve se léčte. Houbová infekce je nakažlivá a může se šířit na nástroje i na jiné zákazníky. Pokud máte žluté, lámavé nehty nebo svědění mezi prsty, nejdříve navštivte dermatologa. Po léčbě můžete bezpečně chodit na pedikúru - ale vybírejte místo, které používá sterilizaci nástrojů.
Co dělat dál?
Začněte tím, že si v kalendáři označíte další návštěvu pedikúry - ne jako „někdy“, ale jako konkrétní datum. Pokud jste nechodili na pedikúru více než 3 měsíce, nečekejte, až se nohy začnou bolet. Jděte teď. Většina problémů je snadno řešitelných, když je zachytíte včas.
Péče o nohy není luxus - je to základní součást zdravého životního stylu. Vaše nohy vás nesou celý den - stojí za to je udržovat v dobrém stavu. Nejlepší pedikúra je ta, kterou nezapomenete.