Mikrobiom – proč je pro nás tak důležitý?

Už jste někdy slyšeli o pojmu mikrobiom? Jde o souhrn všech mikroorganismů, jako jsou bakterie a kvasinky, které žijí na povrchu i uvnitř našeho těla – například na pokožce, ve vlasech a hlavně ve střevech. Tyto maličké společníky si lidé často neuvědomují, ale hrají velkou roli v tom, jak naše tělo funguje a jak vypadá naše pleť.

Když je mikrobiom v rovnováze, pokožka je zdravá, méně podrážděná a méně náchylná na problémy jako akné nebo zarudnutí. Naopak vychýlení této rovnováhy třeba nevhodnou kosmetikou, stresem nebo antibiotiky může vést k nepříjemnostem.

Jak o mikrobiom správně pečovat?

Začněte u sebe doma. Vyhněte se přípravkům, které pleť vysušují a ničí přirozené mikroorganismy. Místo toho volte jemné čisticí přípravky a hydratační krémy, které respektují přirozenou kožní bariéru. Pozor také na přehnané mytí – příliš často si mýt obličej může mikrobiom oslabit.

Dále je fajn podpořit mikrobiom zevnitř. To znamená zdravá strava plná vlákniny a probiotik, tedy „dobrých bakterií“. Najdete je například v jogurtech, kysaném zelí nebo fermentovaných nápojích. Dokonce i probiotické doplňky mohou pomoci, pokud víte, jak je správně užívat a kdy. Více o tom, jak s probiotiky pracovat, se dozvíte v našich článcích zaměřených na laktobacily a užívání probiotik.

Mikrobiom a péče o pleť – spojení, které dává smysl

Znáte pleťová séra a krémy, které svojí formulací cílí na podporu zdravého mikrobiomu? Některé produkty dnes obsahují látky, které přátelsky působí na mikrobiom, nepřekyselují pokožku a nevysušují ji. Díky tomu můžete mít jistotu, že chráníte svou pleť i její přirozený ekosystém. Zvlášť jestli trpíte na citlivou pleť se sklonem k zarudnutí, může být taková péče zásadní.

Celkově jde o to mít na paměti, že mikrobiom není něco, co bychom měli ničit, ale naopak posilovat. Stejně tak je to s trávením – zdravý střevní mikrobiom výrazně ovlivňuje, jak se cítíte, jak vypadá vaše pleť a i tělesná odpor. Proto o něj pečujte celkově pomocí stravy, správných kosmetických produktů a odpovídajícího životního stylu.

Mikrobiom není žádná módní záležitost, ale základ naší rovnováhy. Když o něj správně pečujete, nejenže vypadáte lépe, ale cítíte se i lépe. Tak co, nepřidáte se k těm, kteří o něj ví a starají se o něj jako o skutečný poklad?