Zdravý životní styl: Jak na to bez složitostí
Znáte to – zdravý životní styl zní často jako něco náročného a vzdáleného. Ale ve skutečnosti stačí pár jednoduchých kroků, které mohou pořádně zlepšit vaše zdraví a pohodu. Nejde o žádné drastické diety nebo hodiny v posilovně, spíš o chytré návyky, které vám sednou a udrží vás v kondici dlouhodobě.
Výživa, která jde ruku v ruce s péčí o pleť
Nemusíte mít špičkového odborníka na výživu, aby vám bylo jasné, že co jíte, má přímý vliv i na vaši pokožku. Vyživovat pleť lze i zevnitř - vitamíny a antioxidanty obsažené třeba v ovoci a zelenině pomáhají udržet pleť zdravou a zářivou. Naopak příliš sladkostí a tučných jídel se na kůži podepisuje záněty a zarudnutím. Propojit zdravou stravu s pravidelnou péčí, třeba kombinací kvalitních sér, hydratačních krémů nebo peelingů, je cesta, jak mít pleť, na kterou budete pyšní.
Podpora trávení a detoxikace jako základ zdraví
Víte, že správné fungování střev má vliv nejen na trávení, ale i na imunitu a celkovou energii? Probiotika a laktobacily jsou tajemstvím dobré kondice střevního mikrobiomu. Někdy ale může být užitečné vyzkoušet i přírodní zdroje těchto prospěšných bakterií, jako jsou fermentované potraviny. Detoxikace těla pak pomůže zbavit se škodlivin, třeba těžkých kovů, a posílit tak vaši přirozenou obranyschopnost. Když si k tomu přidáte i dobrou hydrataci a dostatek pohybu, máte skvělý základ pro fungující tělo i mysl.
Zdravý životní styl nemusí být složitý, stačí zaměřit se na to, co opravdu funguje a co vás baví. Spojte péči o tělo s radostí z každodenních maličkostí a brzy uvidíte, jaký rozdíl to může udělat.
Jak se vyhnout chybám při hubnutí a dosáhnout úspěchu
Publikováno v srp 31, 2024 od Gabriela Sedláčková
Při snaze zhubnout je snadné udělat chyby, které mohou snížit šance na úspěch. Tento článek se zaměřuje na to, co byste rozhodně neměli dělat při hubnutí. Dozvíte se, proč je důležité jíst pravidelně, jaké jsou nebezpečí rychlých diet a proč byste se neměli spoléhat jen na cvičení.
Jak přirozeně zvýšit kolagen pro zdravou pokožku a klouby
Publikováno v úno 11, 2024 od Gabriela Sedláčková
V tomto článku se dozvíte, jak můžete přirozeně zvýšit hladinu kolagenu ve svém těle, což je klíčové pro zdravou pokožku, pevné klouby a celkovou vitalitu. Zabýváme se stravou, doplňky stravy a životním stylem, které mohou podpořit tvorbu kolagenu. Nabízíme praktické tipy a nápady, jak začlenit kolagen do vaší každodenní rutiny.