Jak opravdu funguje vstřebávání kolagenu v těle
Kolagen je doslova stavební kámen naší kůže, vlasů i kloubů. Ale věděli jste, že ho tělo nedokáže vstřebat přímo jako hotový protein? Kolagen musí nejdřív projít rozložením na menší části, aby naše tělo mohlo využít jeho složky. To znamená, že když si kupujete kolagenové doplňky nebo jíte potraviny s kolagenem, tělo jej nezpracuje jako celek, ale rozštěpí na aminokyseliny a peptidy.
Co ovlivňuje, zda se kolagen vstřebá a využije
Základem je kvalita kolagenu, ale nedílnou roli hraje i způsob jeho podání a další faktory. Pro lepší vstřebávání pomáhají vitamíny C, protože podpoří syntézu kolagenu přímo v těle. Je dobré se vyhnout i přehnanému slunečnímu záření a kouření, které kolagen ničí. Dále záleží na tom, zda užíváte kolagen pravidelně a správně dávkovaný, aby měl účinek.
Když vsadíte na hydrolyzovaný kolagen, máte větší šanci, že vaše tělo tyto malé peptidy skutečně využije. Přemýšlejte o tom jako o stavebních dílcích – čím menší a jednodušší, tím snáz zapadnou na správné místo. Některé studie ukazují, že tyto hydrolyzované formy se v těle lépe distribuují právě do pokožky a kloubů.
Jak si pomoci, aby kolagen opravdu fungoval
Nezapomeňte na celkový zdravý životní styl. Správná strava bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály vytvoří dobré podmínky pro tvorbu kolagenu. Vyzkoušejte i kombinaci s dalšími látkami jako je kyselina hyaluronová pro hydrataci pleti nebo antioxidanty, které kolagen chrání před poškozením volnými radikály.
A pamatujte, že kolagen není zázrak přes noc. Výsledky se dostaví postupně a dlouhodobě, často až za několik týdnů pravidelného užívání. Trpělivost, správný výběr produktu a podpora zevnitř i zvenčí jsou klíčové k tomu, aby vaše pleť i klouby byly pevnější, pružnější a zdravější.
Nejlépe vstřebatelné kolageny pro zdravé klouby
Publikováno v zář 21, 2024 od Gabriela Sedláčková
Téma vstřebatelnosti kolagenu je klíčové pro ty, kteří chtějí podpořit zdraví svých kloubů. V článku se dozvíte, které druhy kolagenu jsou nejúčinnější, jaké faktory ovlivňují jejich vstřebávání a jak správně kolagen užívat pro maximální účinek.