Silné nehty – jak na ně jednoduše a účinně
Trápí vás lámavé a slabé nehty? Nemusí to být věc genů, často stačí změnit pár návyků a věnovat nehtům trochu péče. Silné nehty nejsou nedosažitelný cíl, stačí vědět, jak na to. V dalším textu najdete jednoduché a praktické rady, jak nehty posílit a udržet je zdravé i při běžné domácí péči.
Správná péče o nehty
Prvním krokem je správně nehty ošetřovat. Vyhněte se přílišnému namáčení v agresivních čisticích prostředcích bez rukavic, které nehty vysušují a oslabují. Používejte kvalitní hydratační krémy na ruce i speciální olejíčky na nehtovou kůžičku – pravidelné promašťování pomáhá udržet nehtové lůžko pružné a zdravé. Pokud rádi používáte laky nebo gelové nehty, dejte nehtům mezi aplikacemi pauzu, aby si mohly odpočinout.
Výživa pro pevné nehty
Silné nehty začínají zevnitř. Dbejte na dostatečný příjem bílkovin, vitamínu A, C a hlavně biotinu, který podporuje tvorbu keratinu – základní složky nehtů. Odborníci doporučují například vejce, ořechy, zelenou listovou zeleninu a ryby. Případně lze sáhnout po doplňcích stravy obsahujících zinek a kolagen, které nehtům dodají potřebnou pevnost. Ale pozor, žádné zázraky hned – nehty rostou pomalu a výsledky se dostaví až po několika týdnech pravidelné péče.
Nezapomeňte občas nehty jemně obrýt a udržovat správný tvar, obroušené hrany méně praskají. Vyhněte se přespříliš agresivnímu pilování tam a zpět, a raději používejte skleněné nebo silikonové pilníky pro šetrnější úpravu. Malá změna přístupu v péči může přinést velké výsledky v síle a vzhledu vašich nehtů.
Pokud máte pocit, že vaše nehty stále nepřestávají být oslabené, nebojte se vyhledat odborníka – někdy může jít o známku vnitřních zdravotních problémů. Ale většinou na silné a krásné nehty stačí pravidelná péče a pár jednoduchých tipů z denního režimu.
Jak dosáhnout silnějších a zdravějších nehtů
Publikováno v čen 15, 2024 od Gabriela Sedláčková
Silné a zdravé nehty jsou známkou dobrého zdravotního stavu a péče o tělo. V tomto článku se dozvíte tipy na posílení nehtů, důležité živiny, každodenní péče a jak předcházet poškození nehtů. Naučíte se snadné a efektivní metody, které můžete začlenit do své rutiny pro krásnější a pevnější nehty.