Růst nehtů: co opravdu pomáhá, aby nehty rostly rychleji a zdravěji

Určitě znáte ten pocit, když čekáte, až vám nehty dorostou, a on se ten růst prostě vleče. Možná vás překvapí, že rychlost růstu nehtů ovlivňuje spousta faktorů – od výživy přes péči až po to, jak jste celkově zdraví. Ale nebojte, existují jednoduché kroky, které můžete hned začít dělat, aby vaše nehty byly nejen delší, ale i pevnější a krásnější.

Co nehty zpomaluje a jak tomu zabránit

V první řadě je nutné pochopit, kde začíná problém. Nedostatečná hydratace a špatná výživa jsou časté příčiny lámavých, křehkých nehtů. Nezapomínejte na pitný režim, protože suché nehty jsou často zrcadlem nedostatečného přísunu vody. Taky myslete na dostatek vitaminů, hlavně biotinu, zinku, a vitamínu E, které přímo podporují růst a posilují nehtovou ploténku.

Další chybou je agresivní či časté používání odlakovačů s acetonem, který vysušuje nehty. Rady z praxe? Omezte jeho používání a místo toho volte jemné odlakovače bez acetonu. A pokud často pracujete s vodou, nezapomínejte nehty a ruce chránit rukavicemi. Mechanické poškození nehtů, jako je okusování nebo příliš tvrdé pilování, taky zpomaluje růst a způsobuje lámavost.

Jak podpořit růst nehtů přírodní péčí a správnou výživou

Základem je pravidelná péče. Vyzkoušejte přírodní oleje, třeba ricinový nebo mandlový – ty vaši nehty hydratují, zjemní kůžičku a podporují tvorbu keratinu. Stačí malé množství vmasírovat kolem nehtů a kůžičky denně nebo alespoň párkrát týdně. Pomáhá také pravidelné odstraňování zrohovatělé kůže kolem nehtů, protože umožní lepší přístup výživným látkám. A nezapomínejte na základní manikúru – správné zkracování a tvarování nehtů zabraňuje mechanickým poraněním, která zpomalují růst.

Co se týká jídla, soustřeďte se na pestrý jídelníček s dostatkem bílkovin a zeleniny. Obzvlášť důležité jsou potraviny bohaté na biotin (vejce, ořechy), kyselinu listovou (zelená listová zelenina) a zinek (luštěniny, celozrnné výrobky). Pro podporu celkového zdraví nehtů někdy pomáhají i vhodné doplňky stravy s kolagenem nebo vitamíny skupiny B, ale vždy je lepší začít přirozenou cestou z jídla.

Pokud vám přijde, že nehty stále nerostou podle vašich představ, může to být také kvůli zdravotním problémům, třeba hormonálním výkyvům nebo nedostatku živin. V tom případě je dobré poradit se s lékařem nebo dermatologem. Ale většinou už jednoduché změny v péči a jídelníčku udělají zázraky.

Růst nehtů není raketová věda, ale chce to trpělivost a pravidelnou péči. Nasazení přírodních olejů, omezování chemikálií a vyvážená strava vám rychle přinesou zdravé, pevné a krásné nehty, na které budete pyšní. A teď už jen čekat na krásný výsledek, který stojí za to!