Probiotika při antibiotikách: Co dělat, aby se střeva nezhroutila

When you take antibiotika, léky, které zabíjejí špatné bakterie, ale také ty dobré. Also known as antibiotická léčba, it narušuje rovnováhu ve vašem střevě během několika dní. A právě tady začíná problém. Antibiotika nevybírají – zničí všechny bakterie, které potkají na cestě. To znamená, že i ty, které vám pomáhají trávit, vyrábět vitamíny a držet imunitu v tónu. A když se tyto dobré bakterie vymažou, začnou se objevovat problémy: průjem, plynatost, kvasinkové infekce, nebo dokonce dlouhodobá citlivost střev. To není náhoda. To je reakce na to, že vaše střevní mikrobiom – ten vnitřní ekosystém z desítek bilionů bakterií – byl zásadně narušen.

Probiotika při antibiotikách nejsou luxus. Jsou ochranný štít. Probiotika, živé mikroorganismy, které při dostatečném množství přinášejí zdravotní přínos. Also known as dobré bakterie, it jsou vaše osobní tým, který se snaží obnovit pořádek ve střevech. Nejúčinnější jsou ty, které obsahují konkrétní kmeny – jako laktobacily, bakterie, které přirozeně žijí ve vašem zažívacím traktu a podporují rovnováhu. Also known as Lactobacillus, it jsou jedny z nejčastěji používaných a nejlépe prokázaných při léčbě antibiotik. Ne každý jogurt nebo kefír stačí. Potřebujete doplněk s vysokým počtem CFU a s jasně uvedenými kmeny, které byly testovány pro právě tuto situaci. A nezačínejte až po antibiotikách. Začněte ještě předtím – nebo alespoň hned, když je začnete brát. Dávejte je ve dvou od sebe vzdálených příjmech – třeba ráno na prázdný žaludek a večer, aby se nezničily v žaludku spolu s lékem.

Co se stane, když probiotika nevezmete? Střeva se nevrátí sama. Můžete mít průjem po měsíc, kvasinkovou infekci, nebo se vám zhorší trávení natrvalo. Některé studie ukazují, že lidé, kteří probiotika při antibiotikách nebrali, měli o 50 % vyšší riziko rozvoje závažnějších problémů. A nejhorší je, že vaše střevní mikrobiom se může nikdy zcela nevrátit do původního stavu – a to i po měsících. To není jen o plynatosti. To je o vaší imunitě, náladě, kvalitě spánku, dokonce o tom, jak dobře vás zpracovávají potraviny. Probiotika při antibiotikách nejsou jen doplněk. Jsou základní péče. A podle všech důkazů – nejlevnější a nejúčinnější forma péče, kterou můžete udělat pro své tělo, když se léčíte antibiotiky.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět – od toho, které probiotika opravdu pomáhají, až po to, kdy je nejlepší brát, co jíst vedle, a co se vyhnout, abyste je nezničili. Najdete i odpovědi na otázky, které vám lékař neřekl: Proč jogurt nestačí? Kdy přestat s probiotiky? A proč některé doplňky vůbec nefungují? Všechno to zkusíme vysvětlit jednoduše – bez lékařského žargonu, jen s tím, co skutečně funguje.