Příznaky kolagenu: Co tělo dává najevo, když mu kolagen chybí
Kolagen je základní stavební kámen naší pokožky, kloubů i pojivových tkání. Když ho máme dost, pleť je pevná, pružná a hladká. Ale co když toho kolagenu ubývá? Jak poznat, že vaše tělo volá po doplnění tohoto důležitého proteinu? To si teď řekneme srozumitelně a bez zbytečných složitostí.
Známky, že kolagen v těle klesá
Prvním a nejčastějším signálem je změna na pleti. Začíná ztrácet pružnost, tvoří se vrásky a někdy může být i sušší či unavená. Pokud si všimnete, že vám obličej působí starší, než jste zvyklí, může to být právě kvůli nedostatku kolagenu.
Kromě pleti si všímejte i kloubů a šlach. Pokud vás často bolí klouby, máte problém s pohyblivostí nebo vás překvapí časté výrony a ztuhlost, může to být známka, že kolagen není dostatečně přítomný, abyste měli vše pěkně pružné a pevné.
Proč je kolagen tak důležitý a jak ho doplnit
Kolagen udržuje strukturu kůže a zároveň podporuje zdraví kloubů. S věkem jeho produkce klesá, a proto se příznaky postupně objeví. Možná jste už slyšeli o různých typech kolagenu v doplňcích – ne všechny ale fungují stejně. Nejlepší je sáhnout po kvalitních přírodních zdrojích, jako jsou ryby, kuřecí maso nebo kostní vývary.
Nezapomeňte, že kromě stravy pomáhá i zdravý životní styl – dostatek spánku, omezení stresu a pravidelný pohyb výrazně podporují tvorbu kolagenu v těle. Vyhýbat byste se měli přemíře slunce bez ochrany a kouření, protože tyto faktory kolagen ničí.
Pokud chcete podpořit svou pleť a klouby, zkuste doplnit kolagen postupně a pravidelně. Není to zázračný nápoj na jeden den, ale spíš dlouhodobá péče, která se projeví i na vašem vzhledu a pohodě.
Jak zjistit nedostatek kolagenu: Signály, na které si dát pozor
Publikováno v dub 20, 2025 od Gabriela Sedláčková
Nevíte, jestli vašemu tělu chybí kolagen? Tento článek vám pomůže rozpoznat jasné signály nedostatku kolagenu a vysvětlí, jaké změny můžete čekat na pokožce, kloubech nebo vlasech. Zjistíte, proč je mořský kolagen často doporučovaný, a dozvíte se tipy, jak kolagen přirozeně doplnit. Ušetříte čas i nervy, protože budete vědět, co opravdu sledovat a kdy zpozornět. Praktické rady ocení každý, kdo chce udržet pleť, pohyb i vitalitu v kondici.