Frekvence mytí: Jak často opravdu myt pleť, tělo a vlasy pro zdravou kůži

Pravidelné mytí, proces čištění pleti, těla nebo vlasů, který má za cíl odstranit nečistoty, oleje a zbytky kosmetiky. Also known as čištění pleti, it je základním krokem v každodenní péči, ale příliš časté nebo nesprávné mytí může kůži poškodit. Mnoho lidí si myslí, že čím častěji se umyjí, tím čistější budou – ale to je chyba. Kůže má vlastní ochrannou vrstvu, kterou můžete zničit příliš častým mytím, zvláště pokud používáte agresivní mýdla nebo horkou vodu.

Čištění pleti, je potřeba přizpůsobit typu pleti: mastná pleť může vyžadovat denní mytí dvakrát, zatímco suchá nebo citlivá pleť stačí jen jednou denně. Also known as péče o pleť, it nepotřebuje každodenní agresivní čištění – naopak, příliš časté mytí může vést k přeprodukci tuku a zhoršení akné. Pokud máte mastnou pleť, neznamená to, že byste se měli myt třikrát denně. Naopak – to může způsobit, že vaše žlázy začnou vyrábět ještě více oleje, protože cítí, že je kůže „sušená“. Pro suchou pleť je lepší používat jemné čisticí přípravky a myt jen večer, případně ráno jen vodou.

Mytí těla, nemusí být denní – většina lidí se může umýt každý druhý den, pokud nepracují v prachu nebo nepotí. Also known as čištění těla, it je důležité zaměřit se na oblasti, které opravdu potí – podpaží, nohy, pachové zóny – a ne celé tělo každý den. Pokud se nejste moc potí, stačí si v koupelně umýt jen tyto oblasti a zbytek těla opláchnout vodou. Denní mytí těla s mýdlem může sušit kůži, zvláště pokud máte starší věk nebo trpíte ekzémem. V létě nebo po tréninku je to jiné – tam je mytí nutné, ale i pak nezapomeňte na hydrataci po koupeli.

Mytí vlasů, je jedna z nejčastějších chyb v péči o vlasy – mnoho lidí se myje každý den, protože si myslí, že tak zůstanou čistější. Also known as čištění vlasové pokožky, it většinou není potřeba častěji než 2–4x týdně, i když máte mastné vlasy. Když se myjete každý den, vaše vlasová pokožka přestane vyrábět přirozený olej a začne ho produkovat ještě více – výsledek? Mastné vlasy ještě rychleji. Pokud máte suché vlasy, stačí mytí jednou za 5–7 dní. Váš vlasový kořen potřebuje čas, aby se vyrovnal – a většina šamponů, které říkají „denní“, je jen marketing.

Frekvence mytí není jedna pro všechny. Záleží na vaší kůži, vlasích, životním stylu a i počasí. Neznamená to, že se nemůžete myt denně – ale znamená to, že byste měli vědět proč. Pokud se vaše pleť po mytí napíná, je čas přehodnotit, jak často a jakými produkty se myjete. Pokud vaše vlasy vypadají mastně už za den, není to problém mytí – je to problém šamponu nebo výživy. A když se vaše tělo nečistí, nemusíte se myt každý den – jen když opravdu potřebujete.

V tomto sbírce najdete konkrétní rady, které vám pomohou najít svou ideální frekvenci mytí – bez falešných „zázraků“, jen s realitou, kterou vás naučí tělo. Zjistíte, jak se chová vaše pleť při různých frekvencích, jak vybrat správný šampon pro vaše vlasy, a proč některé „denní“ produkty jsou ve skutečnosti škodlivé. Nejde o to, kolikrát se umyjete – ale o to, jak dobře.