Zmírnění bolesti: Jak si pomoci rychle a bez komplikací

Bolest nám dokáže pořádně znepříjemnit den, ať už jde o svaly, klouby nebo třeba bolest hlavy. Někdy stačí jen pár jednoduchých kroků a máte pocit úlevy, aniž byste sahali hned po lécích. Dnes si ukážeme, jak na to, aby bolest ustoupila a vy se mohla zase cítit dobře.

Nejdříve si zkuste zjistit, kde a proč vás to bolí. Častá chyba je bolest ignorovat, což ji málokdy vyřeší. Pokud je bolest způsobená přetížením, odpočinek a správné protažení můžou zázraky. Například lehké masáže zase uvolní zatuhlé svaly a podpoří krevní oběh. Máte-li doma teplý obklad, dejte ho na místo bolesti, pomáhá zmírnit napětí a zlepšit regeneraci.

Přírodní pomocníci, kteří opravdu fungují

Aloe vera, známé hlavně z kosmetiky, dokáže pomoci i při bolesti, hlavně když máte podrážděnou kůži nebo zánět. Stačí čerstvý gel nebo šťáva z aloe, kterou si snadno připravíte doma. Další skvělou volbou jsou protizánětlivé bylinky jako kurkuma nebo zázvor, které lze přidat do čaje či jídel a podpořit tak svůj organismus zevnitř.

Nemusíte hned vzít tabletku. Espumisan, který se často používá na nadýmání, taky ulevuje od nepříjemných pocitů v břiše, což může být při bolesti velká pomoc. A pokud jste často ve stresu, zkuste zařadit pravidelné procházky nebo dýchací cvičení – často právě napětí v hlavě způsobuje nepříjemné bolesti.

Pečujte o tělo dlouhodobě a mějte bolest pod kontrolou

Důležité je poslouchat svoje tělo a nepřetěžovat ho. Zdravá strava s dostatkem vitamínů a minerálů podporuje schopnost těla se rychle zotavit. Kolagen zase udržuje klouby pružné a pokožku hezkou, což pomůže, když vás bolí pohybové ústrojí. Nezanedbávejte ani hydrataci a pitný režim, protože čím lépe vaše tělo funguje, tím méně šancí má bolest vystoupat na povrch.

Zaujalo vás to? Na našem webu najdete i spoustu dalších užitečných tipů, jak správně pečovat o tělo a vyvarovat se chyb, které bolest mohou ještě zhoršit. Není nic lepšího než brzy pocítit úlevu a vrátit se ke svým oblíbeným činnostem bez omezení.