Zlepšení kloubů: Jak na to jednoduše a efektivně
Bolest a ztuhlost kloubů umí pěkně znepříjemnit život. Naštěstí existují praktické triky, jak jim pomoct a udržet je v dobré kondici. Nemusíte hned sahat po lécích, spousta věcí jde zvládnout přirozeně a pohodlně doma. Třeba správná strava a doplňky umí hodně změnit.
Proč je kolagen kámoš kloubů
Kolagen je bílkovina, která tvoří základ chrupavky, kloubních vazů a šlach. Když ho tělo ztrácí, klouby tuhnou a bolí víc. Proto stojí za to ho doplňovat. Najdete ho v kostních vývarech, rybách nebo speciálních doplňcích. Důležité ale je vědět, jaký kolagen je nejlepší – opravdu fungují hlavně hydrolyzované formy, které tělo snadno vstřebá. A nezapomeňte – kolagen chce k sobě i vitamín C, aby se dobře vstřebal a aktivoval svou sílu.
Další přírodní pomocníci pro klouby
Kromě kolagenu zkuste přidat do jídelníčku také omega-3 mastné kyseliny z ryb nebo lněného semínka. Pomohou tlumit zánět v kloubech. Dobrý je také vitamin D a minerály jako hořčík nebo zinek. Nepodceňujte pohyb – pravidelný cvičební režim šetrný ke kloubům posílí svaly kolem nich a uleví od bolesti. Různé bylinky, například kurkuma, mají přírodní protizánětlivé účinky. Nebojte se je vyzkoušet místo chemických přípravků, ale vždy konzultujte s lékařem, pokud máte vážnější potíže.
Zlepšení kloubů není žádná věda, jen je potřeba se o ně starat pravidelně a komplexně. Doplňování kolagenu, kvalitní výživa, přírodní pomocníci a rozumný pohyb – to je recept na spokojené klouby. Začněte hned teď, ať se můžete zase hýbat bez bolesti!
Zdraví kloubů se snadno přehlíží, dokud nás nezačnou trápit problémy. Mořský kolagen se stává oblíbeným doplňkem stravy pro jeho potenciální schopnost zlepšit zdraví kloubů. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete podpořit svou pohyblivost a zmírnit bolesti kloubů. Dozvíte se, co je mořský kolagen a jak ho správně používat.