Zdravá kůže: Co jí opravdu prospívá a jak o ni správně pečovat

Mít zdravou a pěknou kůži chce někdy trochu víc než jen koupit krém a hodit ho na obličej. Často jde o kombinaci správné péče, výživy i vztahu ke svému tělu. Proto je dobré vědět, co kůže potřebuje a co jí naopak může spíš uškodit.

Začneme u základů – hydratace. Když kůže nemá dost vody, vysušuje se, může být šupinatá a ztrácí pružnost. Nestačí ale pít jen vodu, ani když je to samozřejmě důležité. Krémy, séra a masky s hydratačními složkami pomáhají udržet vlhkost přímo v pokožce. Obzvlášť dobré jsou ty s kyselinou hyaluronovou nebo glycerinem.

Výživa pleti: Co do ní patří i co z ní vynechat

Někdy se hodně mluví o tom, jak důležité je doplnit kolagen, což je protein, který poškozené kůži pomáhá znovu vybudovat pružnost a pevnost. Můžete ho doplnit z potravin bohatých na bílkoviny, ale i vhodnými doplňky stravy. Jen si dejte pozor, abyste vybírali produkty opravdu kvalitní a ne jen reklamní triky.

Nezapomínejte ani na vitamíny, hlavně ty skupiny B, C a E, které umí kůži posílit, chránit před škodlivými vlivy a podpořit její regeneraci. Udělejte si radost pestrou stravou, kterou běžně jíte: ovoce, zelenina, ořechy a semínka jsou v tomhle přesně ti správní pomocníci.

Čemu se vyhnout, když chcete zdravou pleť

Na druhou stranu, není dobré to přehánět s chemickými přípravky nebo občasnými radikálními kůrovými přístupy, které mohou pleť vysušit nebo podráždit. I stání u zrcadla hodinu a vrstvení desítek produktů není vždy cesta k výsledku, spíš často vzniká víc problémů než úspěchů.

Je taky fajn vyhnout se dlouhému vystavení slunci bez ochrany, protože sluneční paprsky kůži rychle stárnou a zhoršují její kvalitu. Používejte proto denní krémy s UV filtrem i v běžných dnech.

Celkově platí, že zdravá kůže nemá ráda zbytečné komplikace. Stačí dobrá každodenní rutina s jednoduchými a účinnými produkty, vyvážená strava a hlavně trpělivost. Kůže se vám odmění pružností a svěžím vzhledem. Tak nezapomeňte, že vaše pleť se mění pomalu, ale jistě – a zaslouží si pozornost každý den.