Úzkost a nehty: co byste měli vědět

Možná jste si všimli, že když jste ve stresu nebo máte úzkost, vaše nehty nejsou v nejlepší kondici. Úzkost totiž může pěkně poznamenat stav vašich nehtů – od lámavosti přes trhliny až po změny v růstu. Nejste v tom sami. Mnoho lidí třeba si nejenže okusuje nehty, ale i trpí kvůli vnitřnímu napětí, které se projeví na jejich nehtových ploténkách.

Stres a úzkost totiž způsobují v těle hormonální změny a špatnou cirkulaci krve, což může zpomalit růst nehtů. Navíc pod vlivem těchto faktorů může být vaše pokožka kolem nehtů suchá, zarudlá nebo dokonce zanícená. To vše dohromady vytváří ideální prostředí pro poškození nehtů.

Jak úzkost fyzicky ovlivňuje nehty

Když zažíváte úzkost, často nevědomky okusujete nehty nebo si je zanedbáváte, protože máte jiné starosti. Takže kromě hormonálních změn tu hraje roli i mechanické poškození. Nehty pak mohou být slabé, třepivé a často se lámou. Někteří lidé mají díky stresu zvýšený výskyt bělavých skvrn či podélných rýh na nehtech.

Také si možná všimnete, že vám nehty rostou pomaleji, což je další následek špatného prokrvení a výživy nehtové ploténky. Navíc stres zhoršuje celkovou imunitu, což zvyšuje riziko plísňových nebo bakteriálních infekcí nehtů.

Co s tím můžete dělat hned teď

První krok je uvědomit si stres a úzkost, které vás trápí. Když začnete pracovat na jejich snižování – třeba dýchacími cvičeními, relaxací nebo krátkými procházkami – vaše tělo se začne zklidňovat a to se projeví i na stavu nehtů. Nezapomeňte pečovat o nehty správně: pravidelně je hydratujte a chraňte před zbytečným mechanickým poškozením.

Pomáhají také doplňky stravy na podporu růstu a pevnosti nehtů, obsahující vitamíny A, C, biotin a zinek. Pokud máte tendenci okusovat nehty, zkuste se zaměřit na příčiny úzkosti a případně využít pomoc psychologa nebo terapeuta. Někdy je to právě vnitřní klid tou nejdůležitější léčbou.

Nezapomeňte, zdravé nehty začínají uvnitř. S péčí o duši a tělem půjde zdraví vašich nehtů ruku v ruce. A pokud vás trápí vážnější změny na nehtech nebo bolest, raději se poraďte s odborníkem.