UV záření: Proč je to pro vaši pleť tak důležité a jak se mu vyhnout
Víš, že slunce může tvou pleť poškodit dřív, než si pomyslíš? UV záření není jen o popáleninách na pláži. Každý den, kdy jdeš ven, tě tlačí do kůže i v chladném počasí. A nejhorší je, že to může způsobit dlouhodobé škody – od vrásek až po zvýšené riziko rakoviny. Takže proč nezačneme s tím, jak se před tím chránit?
Proč je UV záření tak nebezpečné?
Slunce vysílá dvě hlavní typy UV paprsků: UVA a UVB. UVA proniká hlouběji do kůže a způsobuje starostné vrásky, zatímco UVB způsobuje popáleniny. Oba mohou poškodit DNA v buňkách, což může vést k rakovině kůže. To není žádný strašidelný příběh – je to fakt, který každý, kdo chce mít zdravou pleť, musí brát vážně. Ať už jdeš na pláž, do parku nebo i na procházku, UV záření je tam.
Jak vybrat správný sluneční krém – tipy od experta
Největší chyba je myslet, že vyšší SPF znamená větší ochranu. SPF 30 odstříhá 97 % UVB paprsků, SPF 50 pak 98 %. Takže vyšší SPF je lepší, ale jen o malinko. Důležitější je pravidelné nanášení. Ať už jdeš na pláž nebo do parku, nanášej krém každých 2 hodiny. A nezapomeň na krk a uši – ty často zapomínáme. Kromě toho vyhledej krémy s označením 'broad spectrum' – chrání před oběma typy UV.
Víš, že i když je chladno nebo je obloha zatažená, UV záření stále proniká? To znamená, že i na zimních výletech bys měl mít sluneční krém. Pokud máš citlivou pleť, vyhledej krémy bez parfumu a s minima chemických složek. A když se voda dostane na tvou pleť, krém se rozmáčká – takže po koupání nebo potení nanášej znovu. A nezapomeň na sluneční brýle a široký klobouk. To ti pomůže ještě víc než krém.
Co dělat, když už máš popáleninu? Nezoufej. Použij krem s aloe vera nebo chladnou vodou, abys zklidnil pleť. Pokud je popálenina silná, nebo máš horečku, jdi k lékaři. Ale hlavně se uč z chyb – dalšíkrát si nezapomeň na ochranu.
Co nejvíc škodí pleti (2025): UV, kouření, smog a jak se chránit
Publikováno v zář 7, 2025 od Gabriela Sedláčková
Co ničí pleť nejvíc v roce 2025? Jasný žebříček: UV, kouření, smog, stres, strava i špatná kosmetika. Praktický plán ochrany, checklisty, mýty vs fakta bez balastu.