Účinky nikotinu na tělo: co se děje s plicemi, kůží a cévami

When you smoke, you're not just inhaling smoke—you're flooding your body with nikotin, návyková látka, která okamžitě ovlivňuje mozek i tělo. Also known as alkaloid z tabáku, it triggers a chain reaction that starts in seconds and lasts for years. Většina lidí si myslí, že nikotin je jenom kvůli závislosti, ale jeho skutečný vliv je mnohem širší a mnohem ničivější.

Kůže, největší orgán těla, který chrání vnitřní orgány a zajišťuje hydrataci. Also known as pokožka, it se po čase stává šedivou, suchou a vráskatou. Nikotin zúží cévy, takže kůži nedostává dostatek kyslíku a živin. Výsledek? Rychlejší stárnutí, nevýrazná barva a horší hojení ran. To není jen estetický problém – zhoršuje se schopnost těla se obnovovat po zraněních, popáleninách nebo akné.

Cévy, systém trubek, které přenášejí krev a živiny po celém těle. Also known as krevní řečiště, it se ztuhují a zúží. Každý kouření zvyšuje tlak a zatěžuje srdce. To není jen otázka „vysokého tlaku“ – je to postupné poškozování cévních stěn, které vede k zvýšenému riziku infarktu, mrtvice nebo závratů. I když nejste přebytečně těžký, nikotin vám ničí cévy zevnitř.

Plicní funkce, schopnost plic přenášet kyslík do krve a odstraňovat oxid uhličitý. Also known as dýchací kapacita, it se zhoršuje hned po prvním kouření. Když se plicní výměna zpomalí, tělo nedostává dostatek kyslíku – a to se projevuje únavou, závraty a rychlejší zrychlením dechu i při malém úsilí. Dlouhodobě se v plicích hromadí škodlivé látky, které ničí vláskové výběžky – ty, které čistí a zvlhčují vzduch. Bez nich se snadněji infikujete, kašlete a dýcháte těžce.

Co se děje s tělem, když přestanete?

Když přestanete kouřit, tělo začne opravovat škody – ale ne okamžitě. Za 20 minut se tlak sníží, za 48 hodin se vylepší chuť a čich, za 3 měsíce se zlepší plicní funkce. Za rok je riziko infarktu už o polovinu nižší. Ale některé škody, jako jsou vrásky nebo poškození cév, se nevrátí zpět. Nejlepší čas, kdy začít, je dnes. Nejde o to, kolik jste kouřili – jde o to, kolik ještě můžete zachránit.

V tomto sbírce najdete přehledy o tom, jak nikotin ovlivňuje vaši pokožku, jak se můžete po kouření obnovit, jak se změní vaše tělo za 3 týdny bez cigaret, a co dělat, když chcete přestat, ale nevíte, kde začít. Všechno to je vysvětlené jednoduše – bez přehnaného vědeckého žargonu, jen s konkrétními informacemi, které opravdu fungují.