Tvrdé paty – co způsobuje ztluštění a jak je rychle změkčit

Tvrdé paty jsou častý problém, který může vést až k bolestem při chůzi. Naštěstí stačí pár jednoduchých kroků, aby se vaše paty opět staly měkkými a zdravými. V tomto článku vám ukážeme, proč se paty ztlušťují a jak je účinně ošetřit doma.

Proč se paty ztvrdnou?

Hlavní příčiny jsou suchý vzduch, dlouhé stání a nesprávná obuv. Když chodíte často bosí po tvrdém povrchu nebo nosíte boty bez dostatečné opory, kůže na patách se začne hrubnout jako ochrana. Další faktory jsou špatná hydratace, nedostatek péče a dokonce i špatná výživa. Pokud k tomu přidáte tvrdou vodu, která zanechává minerální usazeniny, může se stav ještě zhoršit.

Jak paty změkčit a udržet?

Nejlepší je kombinovat pravidelný peeling, hydratační krém a správnou obuv. Začněte jednou až dvakrát týdně jemným peelingem: smíchejte cukr, med a trochu olivového oleje, naneste na mokré paty a masírujte krouživými pohyby. Poté opláchněte teplou vodou a osušte. Pro intenzivní hydrataci použijte krém s obsahem uree, glycerinu nebo kyseliny mléčné. Aplikujte po sprše, když je kůže ještě mírně vlhká – krém se tak lépe vstřebá.

Nezapomeňte na obuv. Vyhněte se botám s vysokým podpatkem a vyberte si pohodlné modely s měkkou podpatní výstelkou nebo vložky. Pokud musíte nosit vysoké podpatky, vložte do nich gelovou podpatní vložku, která zmírní tlak a zabrání tvorbě otoků.

Tip na domácí ošetření: naplňte mísy teplou vodou a přidejte do ní pár kapek levandulového oleje. Ponořte nohy na 10–15 minut, potom proveďte peeling a následně naneste krém. Levandule uklidní a podpoří regeneraci kůže.

Pravidelnost je klíčová. Pokud se o paty staráte jednou týdně, uvidíte změnu během pár dní. Pamatujte, že i malé kroky – jako nošení bavlněných ponožek a dostatek tekutin – mohou výrazně zlepšit stav vašich nohou.

Máte-li problémy s bolestí nebo puchýři, neváhejte navštívit podiatrického specialistu. Zatím ale můžete začít s těmito jednoduchými tipy a užívat si pohodlnou chůzi bez tvrdých pat.