Suchá kůže na patách – co dělat, aby byly opět hebké

Každý z nás se občas probudí s tvrdými patami, které bolí a vypadají nehezké. Nedělejte si starosti – problém má jednoduché řešení. Stačí pár kroků, které můžete začlenit do každodenní rutiny, a během týdne uvidíte rozdíl.

Peeling a odsávání odumřelých buněk

Prvním krokem je odstranit suchou, odumřelou kůži. Vezměte si jemný peeling na tělo (např. cukrový nebo solný) a masírujte ho na mokré paty po dobu jedné minuty. Pokud nemáte speciální produkt, můžete použít domácí směs: jednou lžíci medu, dvě lžíce cukru a kapku olivového oleje. Po masáži otřete vodou a osušte.

Peeling nechte jednou až dvakrát týdně – častěji by mohl pokožku ještě více dráždit.

Intenzivní hydratace a balzám na paty

Po peelingu jde o hydrataci. Vyberte si krém nebo balzám s uhelnaným olejem, bambuckým máslem nebo glycerinem. Naneste hojně večer, potom si na paty nasadíte bavlněné ponožky, aby se produkt dobře vstřebal během noci. Ranní aplikace také pomůže udržet měkkost během dne.

Pro rychlý efekt můžete na suché místo před spaním namíchat jedlou sodu s vodou do pasty, nanést, nechat 10 minut a pak opláchnout. Tento trik pomůže vyhladit drsné skvrny.

Správná obuv a podpora při chůzi

Příliš těsné či tvrdé boty tlačí na patu a podporují suchost. Zvolte pohodlné boty s měkkou stélkou a dostatečným prostorem pro prsty. Pokud musíte nosit vysoké podpatky, nosíte-li je dlouho, doplňte nosení během dne o pohodlné pantofle.

Ortopedické vložky z gelu nebo pěny také rozloží tlak a sníží riziko popraskaných pat.

Výživa a doplňky

Suchou kůži často ovlivňuje nedostatek vitamínů A, E a omega‑3 mastných kyselin. Zařaďte do jídelníčku mrkev, špenát, ořechy, semínka a tučné ryby. Pokud jíte málo těchto potravin, můžete doplnit vitamínový komplex nebo rybí olej.

Hydrataci zlepšuje i dostatek vody – pijte alespoň 2 litry denně, aby tělo mělo suroviny pro vláčnou pokožku.

Prevence a udržení výsledků

Klíčem je pravidelnost. Peeling jednou nebo dvakrát týdně, balzám každou noc a výběr pohodlné obuvi vás udrží v pohodě. Pokud se paty opět začnou podráždit, vraťte se k lehkému peelingu a zvyšte dobu hydratace.

Takže už nepropásněte žádný den – vyzkoušejte tyto tipy a paty budou opět hladké a bezbolestné. Vaše nohy si zaslouží péči, která není složitá, jen důsledná.