Strava, která dělá zázraky pro vaše zdraví i krásu
Říká se, že jídlo je nejlepší lék. Ale jak to opravdu funguje, když chceme mít zdravou pleť a tělo v kondici? Není to jen o tom, co jíte, ale jak to jíte. Když strava obsahuje správné živiny, můžete vidět skutečné zlepšení – nejen na váze, ale i na svěžesti pleti, vitalitě a náladě.
Například kolagen. Je to protein, který tělo potřebuje pro pevnost pokožky a kloubů. Ale víte, kolik kolagenu vaše tělo skutečně potřebuje, jak ho doplnit z jídla, a jak si vybrat kvalitní přípravky? Nejde jen o doplňky – hodně kolagenu získáte třeba z kostních vývarů, ryb nebo kuřecího masa.
Probiotika: Tajemství zdravého trávení a krásné pleti
Zdraví střev ovlivní víc než jen trávení. Strava bohatá na přírodní probiotika pomůže imunitě a může zmírnit i kožní problémy. Najdete je v jogurtech, fermentované zelenině nebo kvalitních doplňcích. A když užíváte antibiotika, je důležité správně kombinovat i probiotika, aby vaše tělo zvládlo lépe regeneraci a mikrobiom neskolaboval.
A jak na vitamíny? Mějte na paměti, že čerstvé ovoce a zelenina přinášejí nejvíc živin. Některé druhy ovoce jsou vitaminovou bombou – třeba borůvky nebo kiwi. A pozor na zpracování! Dušením nebo dlouhým skladováním může obsah vitamínů výrazně klesnout.
Vyživte svou pleť i zevnitř
Vaše pleť potřebuje víc než jen krémy. Správná výživa je základ. Kromě kolagenu nezapomínejte na dostatek vitamínů, antioxidantů a hydrataci. Když jíte pestře a vyváženě s dostatkem omega-3 mastných kyselin, může vaše pokožka vypadat zdravěji a méně podrážděně. Pamatujte, že i pitný režim ovlivňuje hydrataci pleti.
Všechno se to točí kolem jednoduchého konceptu – zdravá strava, která dává tělu vše, co potřebuje, podpoří vaši krásu přirozeně. A navíc vám pomůže cítit se lépe v každodenním životě.
Publikováno v bře 2, 2025 od Gabriela Sedláčková
Strava má významný vliv na zdraví našich vlasů. Přiměřený příjem správných vitamínů a minerálů může ovlivnit růst a sílu vlasů. V tomto článku se podíváme na potraviny a nutrienty, které podporují zdraví vlasů. Zjistíte, jaké vitamíny jsou klíčové a které potraviny je obsahují. Připojíme také snadné tipy na denní použití.
Správná strava při potížích s trávením: Detoxikace pro zdravější život
Publikováno v úno 3, 2025 od Gabriela Sedláčková
Trávicí potíže mohou postihnout každého z nás a způsobovat nepříjemnosti v každodenním životě. Správný výběr potravin hraje klíčovou roli v podpoře trávení a při detoxikaci organismu. Objevte, jaké potraviny zařadit do jídelníčku, aby se zlepšilo trávení a podpořil zdravější životní styl. Tento článek nabízí praktické tipy a rady pro každodenní pohodu.
Jak správně jíst probiotika pro zdravé trávení
Publikováno v bře 9, 2024 od Gabriela Sedláčková
Tento článek poskytuje ucelený průvodce tím, jak správně konzumovat probiotika pro optimalizaci vašeho trávicího zdraví. Prozkoumáváme, co přesně probiotika jsou, proč jsou pro naše tělo důležitá, jaké jsou nejlepší zdroje probiotik a jak je začlenit do vašeho jídelníčku. Zdůraznění je kladené na to, jak zajistit, aby probiotika byla co nejvíce účinná a jak se vyvarovat běžných chyb při jejich konzumaci.