Slunce a jak s ním zacházet bez škod na kráse a zdraví

Slunce je skvělý zdroj energie a pomáhá nám tvořit vitamín D, ale umí i pořádně potrápit naši pleť. Proto je fajn vědět, jak ho využít chytře, aby nám neublížilo. Už jste někdy zažili jakousi pálení na obličeji nebo se vám zalehly oči po delším pobytu na přímém slunci? To je jasný signál, že vaše pokožka potřebuje víc péče a ochrany.

Nejdůležitější je pravidelné používání kvalitního opalovacího krému, ideálně s ochranným faktorem minimálně 30. Nezapomínejte ho nanést asi 20 minut před vystavením slunci a každé dvě hodiny aplikaci opakovat, hlavně když se potíte nebo plavete. I když je zataženo, ultrafialové paprsky mohou kůži poškodit. Pokud máte citlivou pleť, vyhýbejte se přímému slunci během poledních hodin, kdy je intenzita paprsků nejvyšší.

Slunce a péče o pokožku po opalování

Po slunění je důležité pleť zklidnit a hydratovat. Sáhnout můžete po lehkých hydratačních krémech nebo gelinech s aloe vera, které pomáhají obnovit rovnováhu. Nezapomeňte také pít dostatek vody, protože i vnitřní hydratace ovlivňuje vzhled vaší pleti. Pokud si všimnete zarudnutí nebo štípání, je čas pleť zklidnit a na pár dní slunění omezit.

Slunce ovlivňuje nejen naši pleť na povrchu, ale i její strukturu. Dlouhodobé vystavení bez ochrany může způsobit předčasné stárnutí a pigmentové skvrny. Proto stojí za to zařadit do svého kosmetického rituálu antioxidanty a regenerační séra, která pleť pomohou opravovat. Vybírejte produkty s vitamínem C, E nebo s kolagenem – ty podporují obnovu a udržují pleť svěží.

Jak využít slunce k péči o sebe

Slunce nám pomáhá tvořit vitamín D, který je pro tělo nepostradatelný. Krátké a rozumné dávky slunečního záření jsou proto velmi přínosné. Vychutnejte si třeba krátkou procházku ráno nebo večer, kdy je slunce mírnější. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a mírná expozice slunečnímu světlu pomáhají lepší náladě a zdraví. Pamatujte však, že všeho moc škodí, proto myslete i na ochranu a péči, aby vám slunce dělalo radost a ne problémy.

V neposlední řadě nezapomínejte, že kromě kosmetiky je základem zdravé pokožky i vhodná výživa, dostatek spánku a pitný režim. Slunce si tak můžete užívat bez obav a zároveň podpořit dlouhodobou krásu své pleti.