Retinol pro pokožku: co to je, jak ho používat a co vám opravdu pomůže

Retinol je forma vitamínu A, látky, která přirozeně podporuje obnovu pokožky a zvyšuje tvorbu kolagenu. Also known as retinoid, je to jedna z mála látek, které mají vědecky ověřený účinek na zmenšování vrásek, zjemňování textury a vyrovnávání barvy pleti. Nejde o nějaký nový trend z drogerie – retinol se používá v dermatologii už desítky let. Ale mnoho lidí ho používá špatně a pak se diví, proč jim pokožka červená nebo šupuje.

Retinol nepracuje jako čarodějnice. Nemůžete ho používat každý den od začátku a očekávat, že vám pokožka odpoví hned. Musíte ji k němu pomalu připravit. Začněte jednou týdně, večer, po očištění a před krémem. Pokud máte citlivou pleť, používejte jen ty, co mají nižší koncentraci – kolem 0,1 % až 0,3 %. Nejde o to, kolik dáte, ale kolik vaše pokožka přežije. Většina lidí si myslí, že čím vyšší koncentrace, tím lepší. To je chyba. Příliš silný retinol způsobí podráždění, které je horší než původní problém.

Retinol funguje nejlépe, když ho kombinujete s hydratací. Nezapomeňte na hydrataci pokožky, důležitý krok, který zabraňuje sušení a zvyšuje odolnost pokožky proti iritacím. Používejte jednoduchý krém s ceramidy nebo hyaluronovou kyselinou. A nikdy nekombinujte retinol s kyselinou glykolovou nebo salicylovou ve stejný večer – to je příliš moc pro většinu pletí. Pokud máte akné, retinol může být skvělá volba – pomáhá uvolňovat zatkané póry a snižuje záněty. Ale nečekáte, že vám zmizí všechny pupínky za týden. Trvá to 8 až 12 týdnů, než začnou být vidět výsledky.

Nezapomeňte na sluneční ochranu. Retinol zvyšuje citlivost pokožky na UV záření. I když ho používáte jen večer, ráno musíte mít krém s FPS 30 nebo vyšším. Jinak ztrácíte všechny výhody – a můžete si dokonce způsobit hyperpigmentaci. Nejde jen o léto. Každý den. Dokonce i když je oblačno.

Co retinol neudělá? Nezmění vám tvar obličeje, nezastaví stárnutí a neodstraní jizvy po akné. Ale může výrazně zlepšit kvalitu pokožky – zjemní texturu, vyrovná barvu a způsobí, že se budete cítit lépe. A to je dost. Nejde o zázrak, ale o konzistentní péči. Pokud jste v případě retinolu zklamáni, pravděpodobně jste ho používali špatně, nebo jste příliš rychle zvyšovali dávku.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o retinolu – od základů až po to, jak ho kombinovat s vitamínem C, jak ho používat, pokud máte suchou nebo mastnou pleť, a co dělat, když vás pokožka odmítne. Nejsou tu žádné falešné sliby, jen to, co funguje v praxi – podle vědy a zkušeností lidí, kteří to zkoušeli.