Regenerace vlasů – co funguje a jak na to

Vypadá vám, že vlasy ztrácejí lesk, jsou lámavé a radost z nich vám mizí? Není to konec. S několika jednoduchými kroky můžete načíst jejich sílu a zdravý vzhled. V tomhle článku vás provedu, co opravdu pomáhá a kde můžete šetřit.

Co poškozuje vaše vlasy

Nejčastější viníci jsou časté mytí horkou vodou, agresivní šampony, tepelný styling a špatná výživa. Když používáte šampony s sulfáty, odplavujete přírodní oleje, které vlasy chrání. Teplý vzduch z fénu, žehličky nebo kulmy rozrušuje strukturu vlasové kutikuly a zanechává ji křehkou. A když jíte málo bílkovin, zinku nebo vitamínu B, tělo nemá suroviny, jak vlasy opravovat.

Praktické kroky k regeneraci

1. Přepněte na šetrný šampon. Hledejte bez sulfátů, s obsahem panthenolu nebo aminokyselin. Takový šampon čistí, ale nevyčerpává. Stačí jednou týdně použít i speciální deep‑cleaning šampon, aby se z vlasů odstranilo nahromaděné zbytky.

2. Přidejte kolagen. Kolagen podporuje sílu vlasových vláken. Můžete ho doplnit ve formě prášku do smoothies nebo vybrat kolagenovou kúru, která obsahuje i vitamín C pro lepší vstřebání. Jeden až dva gramy denně stačí k viditelnému zlepšení během čtyř až šesti týdnů.

3. Domácí výživové masky. Smíchejte 1 evr (30 ml) olivového oleje, lžičku medu a pár kapek rozmarýnového esenciálního oleje. Naneste na mokré vlasy, nechte působit 20 minut a opláchněte. Olej dodá vlhkost, med uzamkne hydrataci a rozmarýn podporuje oběh v pokožce hlavy.

4. Zvyšte příjem bílkovin a minerálů. Každý den dejte tělu alespoň 1 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti – to může být kuřecí, rybí nebo luštěninová strava. Železo, zinek a vitamín B komplex najdete v ořechách, semínkách, špenátu a celozrnných produktech.

5. Omezte teplo a chemii. Pokud můžete, sušte vlasy přirozeně a používejte fén na nejnižší teplotu. Barvení a trvalá úprava po dobu delší než 3–4 měsíce oslabují strukturu. Po každém chemickém zákroku aplikujte regenerující masku.

6. Pravidelně masírujte pokožku hlavy. Jeden až dva minuty denně prsty nebo masážním válečkem podpoří krevní oběh a umožní živinám rychleji vstoupit do kořínků. Masáž můžete spojit s kapkou tea tree oleje, který má antibakteriální účinek.

Výsledky se neobjeví přes noc, ale pokud budete dodržovat tyto kroky, za dva až tři měsíce pocítíte rozdíl. Vlasy budou pružnější, lesklejší a méně se lámají. A nejlepší na tom je, že nepotřebujete drahé salonní zákroky – stačí pár změn v domácí rutině a stravě.

Takže, co čekáte? Vybírejte šetrný šampon, přidejte kolagen a dejte vlasům výživu, kterou si zaslouží. Vaše hlava vám poděkuje.