Příčiny křupání – proč vaše pokožka praská a co s tím dělat
Když se podíváte na příčiny křupání, jsou to faktory, které způsobují suchost a praskání pokožky, především na rukou a nohou. Také známé jako křupavá pokožka, tento jev má řadu spouštěčů. Mezi hlavní hráče patří kůže, vnější ochranná bariéra těla, která potřebuje správnou hydraci a výživu a kolagen, protein, který dodává pokožce pružnost a sílu. Bez dostatečného kolagenu kůže ztrácí elasticitu a snadněji praská. Dále hraje roli střevní mikrobiom, komunita mikroorganismů podporující celkové zdraví a hydrataci pokožky. Když mikrobiom není v rovnováze, může se objevit suchost, která přispívá ke křupání.
Jak související faktory ovlivňují praskání a co můžete udělat
Jedna z nejčastějších příčin křupání jsou tvrdé paty – tlustá, zrobená vrstva kůže na patách, která se snadno lámá. Pokud se navíc setkáváte s nedostatkem kolagenu (například při nízkém příjmu bílkovin nebo s věkem), vaše pokožka ztrácí schopnost se regenerovat. Správná výživa s potravinami bohatými na kolagen a vitamín C podporuje tvorbu nových vláken. Další klíčový faktor je péče o nohy: pravidelný peeling, hydratace a používání výživných krémů s urolité a ceramidy pomáhají zachovat měkkost. Mikrobiom může být podpořen probiotiky a prebiotiky, které zlepšují vstřebávání živin potřebných pro zdravou pokožku. Když všechny tyto elementy – kolagen, mikrobiom, péče o nohy a výživa – fungují dohromady, snižuje se riziko praskání.
V naší sbírce najdete konkrétní tipy, jak podpořit kolagen v těle, jak správně pečovat o střevní mikrobiom a jak vybrat správné produkty pro tvrdé paty. Připravili jsme praktické návody, které vám ukážou, kdy a jak užívat doplňky, jak si vyrobit domácí peeling nebo jak zvolit vhodný krém. Pokud chcete pochopit, proč se vaše kůže křečkne a co můžete udělat hned dnes, čtěte dál – naše články vám poskytnou jasné kroky a vědecky podložené rady.
Proč mi křupe v kloubech? Příčiny a jak pomůže kolagen
Publikováno v říj 17, 2025 od Gabriela Sedláčková
Zjistěte, proč vám křupe v kloubech, jaký podíl má kolagen, a jaké doplňky a návyky pomohou klouby udržet zdravé a tiché.