Popraskané paty – co dělat, aby tvoje nohy vypadaly a cítily se zdravě
Popraskané paty jsou častý problém, který může vypadat divně a bolí tě při chůzi. Nejčastěji jsou způsobeny suchou kůží, špatnou obuví nebo nedostatečnou hydratací. Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, které můžeš udělat hned doma, a také profesionální produkty, když potřebuješ rychlejší úlevu.
Proč se paty popraskají
Kožní buňky na patě jsou silnější, ale zároveň náchylné na vysušení. Když chodíš bosý na tvrdém povrchu, špatně padnoucí boty tlačí na kůži a vzniká tlak. Navíc nedostatek vlhkosti způsobí, že se vrstva rohoviny rozpadne a vzniknou trhliny. Další faktory jsou cukrovka, obezita či nedostatek vitamínů – všechny zvyšují riziko popraskaných pat.
Tipy na rychlé hojení a prevenci
1. Noční masáž – před spaním si na čisté paty nanes bohatý krém s urea nebo kyselinou mléčnou a zakryj je bavlněnou ponožkou. Ráno se kůže změkčí a trhliny se rychleji zahojí.
2. Pravidelný peeling – jednou až dvakrát týdně použij jemný peeling na paty (např. cukrový nebo solný). Odstraňuje odumřelou kůži, aby krém pronikl hlouběji.
3. Hydratace během dne – měj po ruce lehký hydratační krém na bázi glycerinu nebo aloe vera. Aplikuj ho po každém koupání nebo sprše.
4. Správná obuv – vyhýbej se tvrdým podpatkům a botám bez dostatečného polstrování. Ideální jsou boty s měkkou podrážkou a dostatkem prostoru pro prsty.
5. Překročit suchý vzduch – v zimě používej zvlhčovač vzduchu, aby se nepřehřívala kůže na nohou. Venku nos ponožky z bavlny a vyhýbej se vlněným, které mohou dráždit.
Pokud se trhliny nezlepšují do týdne, nebo jsou hluboké, navštiv dermatologa. Mohou ti předepsat keratolytické krémy nebo speciální obvazy, které urychlí hojení.
Nezapomeň, že prevence je vždy jednodušší než léčba. Pravidelná péče o paty – peeling, hydratace a správná obuv – ti ušetří bolest i návštěvy lékaře. Zkus tyto tipy a dej svým patám šanci znovu být měkké a zdravé.
Proč mám tvrdé paty? Příčiny, domácí péče, prevence a kdy k lékaři
Publikováno v srp 31, 2025 od Gabriela Sedláčková
Tvrdé paty? Tady máš jasné příčiny, účinné domácí kroky, produkty, prevenci i signály, kdy k lékaři. Praktický plán na 4 týdny a chytré tipy bez kliček.