Péče o kůži: Jak ji udržet zdravou a krásnou

Jestli chcete mít pokožku, která vypadá svěže a zdravě, není to jen o tom, co si na ni natřete. Péče o kůži začíná správnými návyky, pochopením potřeb vaší pleti a samozřejmě i výživou zevnitř. Nemusíte hned kupovat drahé krémy, ale vědět, co a kdy použít, to už je polovina úspěchu.

Jak správně zvolit péči a séra na pleť

Určitě jste slyšeli o vrstvách sér, ale zkuste se vyhnout chaotickému nanášení. Základem je znát aktivní látky, které vaše pleť potřebuje. Například kombinovat hydratační sérum s antioxidanty může výrazně zlepšit výsledky, ale vlastnosti každého přípravku je nutné respektovat. Pokud na to jdete poprvé, začněte s jedním kvalitním sérem a pozorujte, jak pleť reaguje.

Séra patří do vaší každodenní rutiny stejně jako krém, ale pamatujte, že dáváte na pleť koncentráty, tak s nimi zacházejte opatrně. Každý typ pleti ocení něco jiného – suchá pleť miluje hydrataci, mastná zase potřebuje regulaci a vybalancování. Hladká kůže je výsledkem pravidelné exfoliace a zvlhčování, což nemusí být žádná věda.

Podpora pleti zevnitř a domácí triky

Nemusíte čekat, až změny uvidíte jen na krému. Co jíte, jak pijete nebo spíte, zásadně ovlivňuje barvu i kvalitu vaší pleti. Kolagen je třeba doplňovat, ale podle odborníků platí – nekupujte ledajaký doplněk. Tahle bílkovina pomáhá nejen pleti, ale i kloubům a vlasům. Stejně tak se vyplatí zařadit stejně jednoduché věci jako pití aloe vera šťávy, která má přírodní hydratační a zklidňující účinky.

Máte problémy s užíváním hormonální antikoncepce nebo pocit, že vaše pleť potřebuje restart? S vysazením antikoncepce se může objevit hormonální neklid – i to ovlivňuje stav kůže. Nepodceňujte tyto signály a dopřejte pleti čas na přizpůsobení. Místo zbytečných chemikálií zkuste také přírodní peeling na tělo, který pomůže zbavit pleť odumřelých buněk a prokrví ji, aby vypadala zdravěji.

Řada našich tipů a receptů vám pomůže najít vlastní cestu k pleti, která vydrží dlouho v kondici. Vyzkoušejte několik z nich a uvidíte, jak rychle lze zlepšit vzhled a pocit z vlastní kůže. Základem je pravidelnost a zdravý rozum – ne každý zázrak se dá koupit v obchodě.