Nos – jak o něj pečovat a co dělat, když vás trápí

Nos je nejenom důležitý pro náš vzhled, ale hlavně plní zásadní funkce – dýchání, čich a také ochranu před viry a bakteriemi. Proto není divu, že bychom mu měli věnovat patřičnou pozornost. Jak tedy správně o nos pečovat? A co dělat, když začne vadit nebo bolí?

Každodenní péče o nos a prevence

Nosní dutiny jsou citlivé, často se zanášejí prachem, pylovými částicemi nebo jinými nečistotami. Nejlepší je udržovat je čisté, ale opatrně, aby nedošlo k podráždění. Základem je pravidelné jemné vyfoukání nosu a případné propláchnutí nosní sliznice fyziologickým roztokem. Taková jednoduchá údržba pomůže předejít zánětům a ucpávání nosu.

Vyhněte se častému drhnutí nebo silnému foukání, to může sliznici poškodit. Nos je třeba chránit i před příliš suchým nebo naopak vlhkým vzduchem. Pokud máte doma topení, můžete zkusit zvlhčovač vzduchu, který zabrání vysychání nosní sliznice a následnému nepříjemnému pocitu pálení nebo škrábání.

Co dělat při nejčastějších potížích s nosem?

Při rýmě a zánětu nosu je důležité vyhýbat se podráždění a necpat do nosu agresivní kapky nebo spreje déle než 3-5 dní, protože mohou sliznici vysušovat a zhoršovat stav. Vhodný je například fyziologický roztok nebo nosní spreje s mořskou vodou. Když máte ucpaný nos, zkuste si dopřát inhalaci s horkou párou – uvolní to nosní cesty a zlepší dýchání.

Pokud vás trápí časté krvácení z nosu, zkuste omezit vysoušení sliznice a nevysmrkávejte se příliš nahlas. Pomůže i pravidelné zvlhčování nosní dutiny a používání mastí nebo gelů určených na nosní sliznici. V případě opakovaných problémů ale raději navštivte lékaře, který pomůže zjistit přesnou příčinu.

Nos je brána do našeho těla, a pokud o něj správně pečujete, výrazně snížíte riziko zánětů a nepříjemných potíží. Nezapomeňte, že zdraví nosu přispívá k celkovému pohodlí a kvalitě života – dýchání nosem totiž filtruje, zvlhčuje a ohřívá vzduch, který dýcháte.

Takže až příště ucítíte, že se nos začíná zavírat nebo vás pálí, zkuste nejdřív jednoduché triky – propláchnutí, zvlhčení a klid. Nosem totiž začíná zdraví našeho těla.