Nehty křehké: co s nimi a jak je obnovit

When you notice your nehty křehké, nehty, které se lámou, štěpí nebo se odlepují od kůže, i když je nečistíte a nepečete o ně. Also known as lámavé nehty, it is often a sign your body is missing key nutrients or you're exposing them to too much water, chemicals, or stress. Nehty křehké nejsou jen o tom, že vypadají špatně – jsou to signál, že něco v těle není v pořádku. Může to být nedostatek biotinu, zinku, železa nebo dokonce problém s tělem, které nezvládá správně vstřebávat vitamíny.

Co se děje s vašimi nehty? Každý den je vystavujete vodě, čisticím prostředkům, laku, epilaci, nebo i jen opakovanému škrábání. Když je vaše tělo nemá dostatek proteinů, vitamínů nebo minerálů, nehty jsou první, co to cítí. Někdo si myslí, že stačí koupit nějaký lak na pevnější nehty – ale to jen zakryje příčinu. Pravá změna začíná odvnitř. Studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně užívají biotin a zinek, mají po třech měsících nehty, které se neštěpí ani neodlupují. A nejde jen o doplňky – potraviny jako vajíčka, ořechy, ryby nebo zelená listová zelenina jsou skutečným zdrojem těchto látek.

Nehty křehké také často souvisí s tím, jak často si myjete ruce, jak často používáte acetón nebo jak dlouho nosíte umělé nehty. Pokud se vám nehty po každé manikúře začnou lámát, není to náhoda. Je to reakce na chemické látky, které zničí přirozenou vrstvu nehtu. Nejlepší řešení? Přestat je poškozovat. Přejít na bezacetonové odstraňovače, nosit rukavice při mytí nádobí, a dát nehtům alespoň týden odpočinku. A když už budete chtít něco na nehty, vyberte si kosmetiku bez formaldehydu, toluenu nebo ftalátů – tyto látky jsou větší škodou než užitek.

Nehty křehké nejsou nemoc, ale varování. A když je začnete poslouchat, začnou se vracet – ne rychle, ale trvale. V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět: od toho, jak poznat, zda máte málo vitaminů, až po to, jak vybrat bezpečnou kosmetiku pro nehty, která opravdu pomůže. Nejde o zázraky, ale o kroky, které fungují – a které si můžete dovolit dělat každý den.