Měkké nehty: co je příčinou a jak je posílit

When you notice your měkké nehty, nehty, které se jednoduše ohýbají, lámou nebo se odštěpují. Also known as lámavé nehty, they are rarely just a cosmetic issue — they’re your body’s way of saying something’s off inside. Nehty nejsou jen kousky kera, které se barví a krásí. Jsou to indikátory vašeho zdraví — jako vlasů nebo kůže. Když se vám lámou, není to kvůli tomu, že je máte krátce nebo používáte špatný lak. Je to kvůli tomu, že vaše tělo nemá to, co potřebuje.

Nejčastější příčina? nedostatek vitaminů, konkrétně biotinu, zinku, železa a vitamínu C. Víte, že 70 % žen s měkkými nehty má skrytý nedostatek železa? Nebo že probiotika, živé bakterie, které podporují trávení a vstřebávání živin mohou přímo ovlivnit růst nehtů? Když máte narušenou mikroflóru, vaše tělo nevstřebává živiny, které jí dáte. Ať už jste jedli ovoce, zeleninu nebo doplňky — pokud vaše střeva nepracují, nehty to cítí jako první.

Nejde jen o stravu. Časté mytí rukou, agresivní čisticí prostředky, nebo dlouhodobé používání gel laku mohou nehty osušit a ztenčit. Ale to není hlavní problém. Hlavní problém je, že vaše tělo nemá dostatek stavebních kamenů. A když je nehty slabé, znamená to, že i kůže, vlasy nebo imunita mohou být na hraně.

Nezapomeňte: měkké nehty nejsou problém, který vyřešíte novým lakem. Vyřešíte ho tím, že začnete poslouchat své tělo. Co jíte? Jak často se myjete ruce? Užíváte probiotika po antibiotikách? Máte únavu, která nechce odejít? Tyto věci se navzájem propojují. Když posílíte vnitřní základ, vaše nehty se stanou tvrdšími — bez chemie, bez nákladného léčení, bez falešných slibů.

V tomto sbírce najdete vše, co potřebujete vědět: jak poznat, zda máte nedostatek vitaminů, jaké potraviny opravdu posilují nehty, proč probiotika mohou být klíčem k tvrdším nehtům, a jak se vyhnout běžným chybám, které je ještě více oslabují. Nejde o rychlé řešení — jde o trvalé zdraví. A vaše nehty to vás za to odmění.