Koušení nehtů: Jak se zbavit tohoto nevhodného zlozvyku
Koušete si nehty často a nevíte, jak přestat? Nejste sami. Koušení nehtů je častý problém, který může poškodit nehtovou ploténku, způsobit nepěkné zarudnutí kolem nehtů a dokonce i zhoršit hygienu rukou. Pojďme se podívat, proč je vhodné s tímto zvykem skoncovat a jak na to efektivně.
Proč nepokračovat v koušení nehtů?
Nejenže koušením ničíme nehty a okolní kůžičku, ale jde i o zdravotní riziko. Pod nehty se usazují bakterie a nečistoty, které přenášíme do úst. Navíc vznikají mikrotrhlinky a zanícení, což bolí a hojení pak trvá déle. Koušení nehtů navíc často odráží stres nebo nudu, takže to není jen fyzický, ale i psychický problém.
Jak přestat a podpořit zdravé nehty
Začněte tím, že nehty udržujete upravené — zastřihujte je pravidelně a povrch lehce zahlazujte. Vyzkoušejte hořké laky na nehty, které chuť koušení nepříjemně znesnadní. Věnujte pozornost svým emocím a pokuste se najít jiný způsob uvolnění stresu, třeba krátkou procházkou nebo hlubokým dýcháním. Pokud vám jde o dlouhodobý problém, může pomoci konzultace s odborníkem, který poradí i terapeutické metody.
Krásné a zdravé nehty nejsou o štěstí, ale o péči a trpělivosti. A nebojte, když budete vytrvale chtít přestat s koušením, výsledky se brzy dostaví a vaše ruce budou vypadat mnohem lépe.
Koušení nehtů: Kolik lidí trpí tímto zvykem a jak ho překonat
Publikováno v bře 10, 2024 od Gabriela Sedláčková
Koušení nehtů je zlozvyk, který postihuje mnoho lidí různého věku po celém světě. Tento článek prozkoumává, kolik lidí si kouše nehty, důvody, proč k tomu dochází, a nabízí praktické tipy, jak tento zvyk překonat. Prozkoumáme také psychologické aspekty stojící za koušením nehtů a nabídneme strategie, jak se s tímto problémem vypořádat a udržet nehty zdravé a krásné.