Kolagen a artróza: jak pomoci kloubům a zpomalit degeneraci

When you hear kolagen, proteiny, které tvoří základ kůže, kloubů a vazů. Also known as bílkovina pro pohyb, it is the main building block that keeps your joints moving without creaking. Ale ne všechny kolageny jsou stejné. Když mluvíte o artróze, degenerativní onemocnění kloubů, kdy se chrupavka postupně otírá, potřebujete konkrétní typ – kolagen typu 2. Ten není pro pokožku, ale pro klouby. Je to ten, který se nachází v chrupavce a pomáhá udržovat její pružnost a tlumící schopnost.

Mořský kolagen, který se prodává jako „krása zevnitř“, téměř nic neudělá pro bolestivé koleno. Je to kolagen typu 1 – ten, co zpevňuje kůži. Ale pro artrózu potřebujete kolagen typu 2, specifickou bílkovinu, která podporuje regeneraci chrupavky a snižuje zánět v kloubu. Věda to potvrzuje: pravidelné užívání kolagenu typu 2 může zlepšit pohyblivost a snížit bolest u lidí s artrózou. Nejde o zázrak, ale o podporu přirozeného obnovování. A ne, nejsou potřeba dražší tablety – stačí kvalitní doplněk s dostatečnou dávkou a pravidelnost.

Artróza se nevyvine za noc. Je to dlouhodobý proces, který začíná s malými příznaky: těžkostí při vstávání, křenění v kloubech po dlouhém sedění, bolestí po chůzi. Mnoho lidí si to vykládá jako „starost“ a nechává to být. Ale pokud podpoříte klouby včas, můžete zpomalit pokročilou degeneraci. Kolagen typu 2 není lék, ale jeho kombinace s pohybem, zdravou výživou a vyhýbáním se přetížení kloubů může dělat zázraky. Někteří lidé začínají cítit rozdíl už za 6–8 týdnů. Ne každý, ale mnoho.

Co dalšího ovlivňuje artrózu? Tělesná hmotnost, záněty, nedostatek pohybu a i strava. Když jíte plno zpracovaných potravin, zvyšujete zánět v těle – a to zhoršuje artrózu. Naopak, potraviny bohaté na omega-3, antioxidanty a přirozený kolagen (jako vývary z kostí) mohou pomoci. Nejde o „detox“, ale o udržování rovnováhy.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o kolagenové podpoře kloubů. Od toho, proč některé doplňky nefungují, přes to, jak vybrat skutečně účinný kolagen typu 2, až po to, jak spojit péči o klouby s denními zvyky. Zjistíte, co funguje, co je jen marketing, a proč některé věci, které děláte, vlastně škodí. Žádné falešné sliby. Jen to, co skutečně pomáhá.