Jídlo, které nejíst a proč to ovlivňuje vaši krásu i zdraví
Možná si ani neuvědomujete, že některé potraviny přímo ničí vaši pleť, vlasy nebo celkovou kondici. Nemusíte kvůli kráse jíst úplně jen zeleninu – stačí znát ty, které vám naopak škodí a raději je omezit. Které to jsou a jak je poznat?
Co nejíst, když chcete mít zdravou a krásnou pleť
Vyhněte se hodně sladkým a průmyslově zpracovaným potravinám. Cukr totiž způsobuje záněty a urychluje stárnutí pokožky. Stejně tak rychlé občerstvení plné tuků a soli může zhoršit hydrataci pleti a způsobit nepříjemné otoky či akné. Mléčné výrobky u některých lidí zase zhoršují zánětlivé stavy na obličeji. Začněte sledovat, co po jídle s pletí dělá. Bude to překvapení.
Jídlo, které komplikuje zdraví a energii
Měli byste také omezit smažené pokrmy a potraviny s vysokým obsahem rafinovaných olejů. Tyto tuky zatěžují játra a tím ovlivňují i celkové zdraví a záněty v těle. Nadměrná konzumace alkoholu a slazených nápojů zatěžuje nejen organismus, ale odvodňuje i pokožku. Například pokud chcete mít čerstvou a zářivou pleť, nepřeceňujte konzumaci soli, která způsobuje zadržování vody a nepěkné otoky.
Zkuste si na chvíli vést poznámky, co jíte a jaký to má dopad na vaši pokožku a energii. Uvidíte, že se vám bude mnohem lépe posuzovat, co zařadit do jídelníčku častěji a co pořádně omezit. Není to o drastických zákrocích, ale o malých změnách, které udělají velký rozdíl.
Nezapomeňte na to, že zdravá strava není jen o tom, co nejíst, ale hlavně o tom, co přidat. Kvalitní voda, ovoce, zelenina a dostatek bílkovin pomohou vaší kráse vykvést. A pokud vás zajímají podrobnější rady ohledně péče o pleť a vlasy, mrkněte i na naše články o správném používání sér, doplňování kolagenu a péči o vlasy, které najdete na našem webu.
Zdravá strava a správná péče jdou ruku v ruce. Začněte i od jídelníčku, a vaše pleť i celé tělo vám to vrátí zdravým, svěžím vzhledem a lepší náladou.
Jídlo, kterému se vyhnout při bolesti kloubů: Tipy a triky
Publikováno v kvě 19, 2024 od Gabriela Sedláčková
Bolest kloubů může být ovlivněna stravou. Tento článek se zaměřuje na potraviny, kterým je dobré se vyhnout pokud trpíte bolestmi kloubů. Naučte se, jaké potraviny mohou zhoršit bolest a jaké změny ve stravě mohou přinést úlevu.