Jídlo, které nejíst a proč to ovlivňuje vaši krásu i zdraví

Možná si ani neuvědomujete, že některé potraviny přímo ničí vaši pleť, vlasy nebo celkovou kondici. Nemusíte kvůli kráse jíst úplně jen zeleninu – stačí znát ty, které vám naopak škodí a raději je omezit. Které to jsou a jak je poznat?

Co nejíst, když chcete mít zdravou a krásnou pleť

Vyhněte se hodně sladkým a průmyslově zpracovaným potravinám. Cukr totiž způsobuje záněty a urychluje stárnutí pokožky. Stejně tak rychlé občerstvení plné tuků a soli může zhoršit hydrataci pleti a způsobit nepříjemné otoky či akné. Mléčné výrobky u některých lidí zase zhoršují zánětlivé stavy na obličeji. Začněte sledovat, co po jídle s pletí dělá. Bude to překvapení.

Jídlo, které komplikuje zdraví a energii

Měli byste také omezit smažené pokrmy a potraviny s vysokým obsahem rafinovaných olejů. Tyto tuky zatěžují játra a tím ovlivňují i celkové zdraví a záněty v těle. Nadměrná konzumace alkoholu a slazených nápojů zatěžuje nejen organismus, ale odvodňuje i pokožku. Například pokud chcete mít čerstvou a zářivou pleť, nepřeceňujte konzumaci soli, která způsobuje zadržování vody a nepěkné otoky.

Zkuste si na chvíli vést poznámky, co jíte a jaký to má dopad na vaši pokožku a energii. Uvidíte, že se vám bude mnohem lépe posuzovat, co zařadit do jídelníčku častěji a co pořádně omezit. Není to o drastických zákrocích, ale o malých změnách, které udělají velký rozdíl.

Nezapomeňte na to, že zdravá strava není jen o tom, co nejíst, ale hlavně o tom, co přidat. Kvalitní voda, ovoce, zelenina a dostatek bílkovin pomohou vaší kráse vykvést. A pokud vás zajímají podrobnější rady ohledně péče o pleť a vlasy, mrkněte i na naše články o správném používání sér, doplňování kolagenu a péči o vlasy, které najdete na našem webu.

Zdravá strava a správná péče jdou ruku v ruce. Začněte i od jídelníčku, a vaše pleť i celé tělo vám to vrátí zdravým, svěžím vzhledem a lepší náladou.