Jak rychle odbourat alkohol: Co opravdu funguje

Když už jednou přijde ten večer, kdy se na stole objeví sklenka vína nebo panák něčeho silnějšího, většina z nás si pak lámeme hlavu nad tím, jak rychle odbourat alkohol a vyhnout se nepříjemné kocovině. Máme pro vás pár jasných tipů, které nejsou jen povídačky, ale opírají se o reálné možnosti těla a zdravý rozum.

Jak tělo odbourává alkohol

Než se pustíme do triků, podívejme se, jak alkohol v těle vlastně funguje. Játra jsou hlavním orgánem, který alkohol odbourává. Průměrně dokážou zpracovat asi 0,1 promile za hodinu, což nelze zrychlit pitím kávy nebo chladnou sprchou. Tyhle „rádoby“ metody tedy nejsou kouzelným řešením, i když nás možná probudí dočasně.

Co pomáhá, je dostatek vody – alkohol dehydratuje tělo, takže hydratace je základ. Také lehká strava před i po pití alkoholu pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi a zmírnit příznaky kocoviny. Nezapomínejte, že alkohol také dráždí žaludek, takže potraviny s vysokým obsahem tuků nebo kořeněné jídlo mu radost moc neudělají.

Praktické tipy pro rychlejší detoxikaci alkoholu

Pokud chcete odbourávání alkoholu trochu podpořit, zkuste pár ověřených triků. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které pomáhají játrům, a může zmírnit záporné účinky alkoholu. Dále je dobré zařadit potraviny bohaté na vitamíny skupiny B, hlavně B1 (thiamin), který pomáhá regeneraci nervové soustavy po opilosti.

Exercise? Lehké protažení nebo procházka mohou povzbudit metabolismus, ale intenzivní sportování s opicí už nemusí být ideální. Spánek je bez debat nejlepší pomocník – buďte ale trpěliví, tělo potřebuje čas.

Chcete-li bojovat s bolestí hlavy a žaludkem, sáhněte po lécích jako ibuprofen (ale nepřehánějte to) – vyhněte se paracetamolu, protože ten může játra ještě zatížit.

Pamatujte, že rychlá detoxikace alkoholu mimo přirozený metabolismus je prakticky nemožná. Nejlepší je proto pít rozumně a podpořit tělo zdravými návyky, včetně dostatku vody, dobré stravy a spánku.

Tady na Krása Od Lávky najdete i další zajímavé tipy o péči o tělo a zdravý životní styl, které vám pomůžou cítit se každý den lépe. Alkohol a jeho účinky jednoduše zvládnete s vědomím, co vaše tělo zvládne a jak mu pomoci, aniž byste riskovali nepříjemné stavy.