Jak dlouho trvá detoxikace?

When your body needs a reset, you might think of a detoxikace, proces, kterým tělo odstraňuje škodlivé látky získané z potravy, kosmetiky nebo léků. Also known as čištění těla, it isn't magic — it's biology. Your liver, kidneys, and gut work 24/7 to clean your system, and no juice cleanse or herbal tea can speed that up. What actually matters is supporting these natural processes with the right food, rest, and time.

When you stop taking antibiotika, léky, které ničí i užitečné bakterie ve střevech, tělo potřebuje týdny, aby obnovilo rovnováhu mikroflóry. Podobně, když přestanete užívat antikoncepci, hormonální balast se neodstraní za pár dní — realisticky to trvá 3 až 6 týdnů, a to jen pokud jíte dostatek vlákniny, pijete vodu a spíte. A když jste si dali výpadku s alkoholem? očistit tělo od alkoholu, znamená podpořit játra vodou, bílkovinami a odpočinkem, ne čaji z křoví. Věda ukazuje, že játra se obnoví za 2–4 dny, pokud je nezatěžujete dál. Detoxikace není akce, kterou provedete. Je to proces, který podpoříte.

Největší chyba? Věřit, že nějaký produkt, čaj nebo čistka vás „vyčistí“ za pár dní. Pravda je jednoduchá: tělo si sám poradí, pokud mu dáte prostor. Když jste užívali antibiotika, potřebujete probiotika a prebiotika — ne „detox čaj“. Když jste se napili, potřebujete spánek a bílkoviny — ne křoví na trhu. Když se chcete zbavit hormonálního balastu, nechte si čas a věnujte se potravinám bohatým na vlákninu. To všechno najdete v článcích níže — od reálných časových rámců po to, co opravdu funguje, a co jen utírá příznaky, ale neřeší příčinu.