Interakce antibiotik a mléka: co skutečně víte o jejich vlivu na tělo?

When you take antibiotika, léky, které zabíjejí škodlivé bakterie, ale také ty užitečné. Also known as antibiotická léčba, it může zásadně ovlivnit váš střevní mikrobiom a celkové zdraví. Mnoho lidí si myslí, že je v pořádku vypít antibiotikum s sklenicí mléka – ale to je chyba. Mléko obsahuje vápník a jiné minerály, které se vážou k některým antibiotikům a brání jejich vstřebání. Výsledek? Lék nepracuje tak dobře, jako by měl. A to znamená, že infekce může přetrvávat déle, nebo se dokonce vyvinout odolnost.

Největší problém je s tetracykliny, skupinou antibiotik, která je velmi citlivá na vápník. Pokud je vezmete s mlékem, jogurtem, sýrem nebo jiným mléčným výrobkem, tělo vstřebá jen půlku nebo méně účinné látky. Stejně tak se to týká některých fluorochinolonů, například ciprofloxacinu, které také ztrácejí účinek při kontaktu s vápníkem. Doporučuje se užívat tyto léky alespoň dvě hodiny před nebo po jídle, které obsahuje mléčné výrobky. Nejbezpečnější je vypít je s vodou – a ne s čajem, kávou nebo džusem. Ty také mohou ovlivnit vstřebávání.

A co probiotika, živé bakterie, které pomáhají obnovit střevní mikrobiom po antibiotikách. Je dobré je užívat, ale ne současně s antibiotikem. Pokud je vezmete najednou, antibiotikum je prostě zabije. Místo toho je doporučujeme začít užívat alespoň dvě hodiny po přijetí léku – a pokračovat i po jeho ukončení. Tím podpoříte obnovu zdravých bakterií, které chrání vaše střevo před kvasinkami, průjmem a záněty. Nezapomeňte, že probiotika nejsou jen jogurty – existují i doplňky s konkrétními kmeny, které věda potvrzuje jako účinné.

Co se týče střevního mikrobiomu, komplexního systému bakterií, které řídí vaše trávení, imunitu a dokonce náladu. Antibiotika ho jako kladivo rozbijí – a obnova trvá měsíce. Mléko samo o sobě nezhoršuje mikrobiom, ale když ho používáte s antibiotikem, zhoršujete jeho účinek a tím i váš vlastní zdravotní výsledek. Pokud chcete, aby lék fungoval, a zároveň aby vaše tělo po něm nezůstalo zraněné, musíte plánovat. Víte, co jíst? Co vynechat? Kdy začít s probiotiky? Všechno to najdete v našich článcích – od praktických návodů po vědecky ověřené tipy, které vám pomohou léčit se správně, ne jen rychle.