Detoxikace hormonů: Jak přirozeně vyčistit tělo a obnovit rovnováhu

Detoxikace hormonů není žádná magie – je to detoxikace hormonů, přirozený proces, při kterém tělo odstraňuje přebytečné nebo škodlivé hormony a jejich přeměny, aby obnovilo vnitřní rovnováhu. Když máte problémy s náladou, hmotností, nepravidelnými cykly nebo neustálou únavou, nemusí to být jen stres. Často je to kvůli zatěžovanému játru, znečištěným střevům nebo potravinám, které ruší vaše hormony. Tělo nevyžaduje žádné drahé detox šťávy – potřebuje jen správné podmínky, aby si sám poradilo.

játra, hlavní čistírna těla, která přeměňuje přebytečné hormony na vodně rozpustné formy, aby je mohlo vyloučit pracují 24/7. Ale když je přetížená tuky, cukrem, alkoholem nebo chemickými látkami v kosmetice, začne zpomalovat. A to se projeví tím, že hormony, které by měly být vyčištěny, se zase vrací do krevního oběhu. Stejně tak střevní mikrobiom, sada bakterií ve střevech, která ovlivňuje, jak tělo zpracovává a odstraňuje hormony. Když máte dysbiózu, hormony se neodstraňují správně – a můžete mít například přebytek estrogenu, i když ho nejíte. To je důvod, proč problémy jako akné, přílišná hmotnost nebo nespavost často souvisí s tím, co jíte a jaké produkty používáte na kůži.

Co můžete dělat? Začněte tím, co už znáte: zdravá strava, dostatek vody, odpočinek. Ale přidejte i to, co většina přehlíží – vybírejte kosmetiku bez parabenů a ftalátů, které imitují estrogény. Přestaňte ignorovat potravinové intoleranci, která způsobuje zánět a zatěžuje játra. A nezapomeňte na vlákninu – ta váže škodlivé hormony ve střevech a pomáhá je odvést. Nejde o to, aby jste se stali „čistými“ – jde o to, aby vaše tělo mohlo dělat to, co má dělat: samostatně se udržovat v rovnováze.

V těchto článcích najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Jak se výživa odráží na vašich hormonech? Které potraviny vám pomohou játra a střeva? Proč některé „zdravé“ doplňky mohou škodit? A jak si vybrat kosmetiku, která vás nezatěžuje chemikáliemi? Všechno to je spojené s detoxikací hormonů – a všechno to můžete začít dnes, bez nápadných změn.