Antibiotika a mléko: co se stane, když je piješ spolu?

When you take antibiotika, léky, které zabíjejí škodlivé i užitečné bakterie v těle. Also known as antibiotikum, they are essential for fighting infections—but they don’t distinguish between good and bad microbes. A mnoho lidí si při jejich užívání pije mléko, protože si myslí, že to zmírní nevolnost. Ale to není jen zbytečné—může to snížit účinek léku.

Mléko, zdroj vápníku a bílkovin, který obsahuje kationty, jako je vápník a hořčík. Also known as mléčné výrobky, může vápník v něm vázat některé antibiotika, zejména tetracykliny a fluorochinolony, a zabránit jejich vstřebání do krevního oběhu. Výsledek? Lék nepracuje tak dobře, jako by měl. A to znamená, že infekce může přetrvávat déle nebo se vrátit. To platí i pro jogurty, kefír nebo sýry s vysokým obsahem vápníku. Neříkám, že je to hned katastrofa, ale když chceš, aby lék fungoval, nech ho pracovat. Nech ho vstřebat bez překážek.

Probiotika, živé mikroorganismy, které pomáhají obnovit rovnováhu střevního mikrobiomu. Also known as dobré bakterie, jsou tady, aby ti pomohly po antibiotikách. Když léky vyčistí tvé střevo, probiotika přijedou jako stavební tým a začnou znovu osidlovat střevní stěny. Ale neber je současně s antibiotiky—nech je alespoň dvě hodiny mezi nimi. A raději je ber až po dokončení léčby. Věda ukazuje, že to zvyšuje šanci na obnovu zdravého trávení a snižuje riziko průjmů nebo kvasinkových infekcí. Mléko není špatné—ale není ani ideální doprovod pro antibiotika. Pokud chceš, aby lék fungoval a tělo se rychle zotavilo, pijej vodu, ne mléko. A po léčbě začni s probiotiky, které najdeš v kefíru, kimchi nebo v kvalitních doplňcích.

Co dělat, když už jsi pil antibiotika s mlékem? Nic hrozného se nestalo. Ale příště to vědět. Léky nejsou jako káva, kterou můžeš pít s cukrem a mlékem. Jsou přesně navržené, aby vstřebaly v určitých podmínkách. A když je narušíš, hraješ si s vlastním zdravím. Nejde o to, že mléko je špatné. Jde o to, že některé léky potřebují čisté cesty.

V této sbírce najdeš vše, co potřebuješ vědět o tom, jak chránit své střevo při a po léčbě antibiotiky. Od toho, které probiotika vybírat, až po to, jaká jídla opravdu pomáhají obnovit mikrobiom. Nenašel jsi žádný zázrak, ale našel jsi vědu, která funguje. A to je to, co tě opravdu vede k lepšímu zdraví.