Kdy nejvíce padají vlasy? Příčiny a kdy se obávat

Každý den ztrácíte přirozeně mezi 50 a 100 vlasy. To je normální. Tělo je vždycky v pohybu - nové vlasy rostou, staré padají. Ale když si všimnete, že v očesávání nebo na štětce je víc než dvakrát tolik, než jste zvyklí, začínáte se ptát: kdy nejvíce padají vlasy?

Nejvíce vlasů padá v podzimních měsících

Největší množství vypadávání vlasů se skutečně odehrává na podzim. Výzkumy, včetně studie z Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, potvrzují, že v říjnu a listopadu se počet vypadávajících vlasů zvyšuje o 20-30 % oproti jarním měsícům. To není náhoda. Tělo reaguje na změny světla a teploty. Letní slunce stimulovalo růst vlasů, aby chránilo kůži. Když přijde podzim, tělo přirozeně zkracuje fázi růstu a přechází do fáze odpočinku - a tyto vlasy pak padají.

Není to příznak choroby. Je to přirozený cyklus, podobný tomu, co dělají živočichové s srstí. Vlasy, které padají na podzim, se obvykle vracejí za 2-3 měsíce. Pokud máte husté vlasy, možná si to ani nevšimnete. Ale pokud máte tenčí vlasy nebo jste v období stresu, může to vypadat jako katastrofa.

Zima a suchý vzduch zhoršují situaci

Podzim není jediný období. Zima přináší další problém: suchý vzduch. Když se vracíte z mrazivého venku do topeného bytu, kůže a vlasové folikuly dostávají šok. Vlasy se stávají křehkými, lámou se na koncích a padají častěji. Výsledkem je, že mnoho lidí si myslí, že padají vlasy nejvíc v zimě - ale ve skutečnosti je to jen doplněk podzimního padání.

Co dělat? Používejte jemné šampony bez síranů, alespoň dvakrát týdně aplikujte kondicionér na končetiny vlasů a vyhýbejte se příliš horké vodě. Suchý vzduch v bytě můžete vyrovnat pomocí vláhového přístroje - a to nejen pro kůži, ale i pro vlasy.

Stres a hormony - skryté příčiny

Podzimní padání vlasů není jediný důvod. Pokud jste zažili velký stres - třeba ztrátu práce, rozvod, nemoc nebo dokonce porod - může se objevit tzv. telogenová efelie. To je stav, kdy tělo všechny vlasy najednou přesune do fáze odpočinku. Výsledek? Za 2-3 měsíce všechny tyto vlasy najednou padnou. To může vypadat jako výrazná řídnutí, ale je to dočasné. Vlasy se vrátí, když se tělo zotaví.

Hormonální změny také hrají roli. U žen se to často stává po porodu, při ukončení antikoncepce nebo v premenopauze. Estrogen, který chrání vlasy, klesá. A když klesá, vlasy se stávají tenčí a padají. To není náhoda - je to přirozená reakce na hormonální vlny.

Co dělat, když padají vlasy příliš moc?

Ne každé padání vlasů je normální. Pokud vypadáváte více než 150 vlasů denně po dobu delší než 2 měsíce, je čas se podívat blíže. Zkontrolujte tyto věci:

• Strava: Chybí vám železo, vitamín D nebo bílkoviny? Tyto látky jsou základní pro růst vlasů. Studie z British Journal of Dermatology ukázaly, že 60 % žen s vypadáváním vlasů má nízkou úroveň železa.
• Šampony: Používáte šampon s agresivními chemikáliemi? Síran sodný (SLS) může podráždit kůži hlavy a způsobit víc padání.
• Stres: Spíte dost? Děláte pohyb? Máte čas na odpočinek? Stres je jedna z nejčastějších příčin vypadávání, kterou lidé ignorují.
• Medikace: Některé léky - například na tlak, depresi nebo tyroid - mohou způsobit vypadávání vlasů jako vedlejší účinek.

Než začnete kupovat různé sérum a doplňky, zkuste si udělat jednoduchý test. V nějakém dni, kdy nečesete vlasy, si při mytí vlasů sečtěte, kolik jich padlo. Udělejte to 3 dny v řadě. Pokud je průměr vyšší než 100, je čas se zamyslet.

Co pomáhá - a co ne

Mnoho lidí si koupí „zázračné“ sérum, které slibuje „nový růst za 14 dní“. Většina z nich je zbytečná. Nejúčinnější věci, které opravdu pomáhají, jsou jednoduché:

• Vitamín D a železo: Pokud máte nízkou hladinu, doplnění pomůže. Nejprve si ale dejte prověřit hladinu v krvi - nepřehánějte doplňky.
• Masáž hlavy: 5 minut denně prsty nebo masážní kartáček zvyšuje krevní oběh v kůži hlavy. Studie z roku 2022 ukázaly, že to může zvýšit hustotu vlasů o 39 % za 6 měsíců.
• Šampon s kofeinem: Kofein blokuje DHT, hormon, který způsobuje tenčení vlasů. Nejlepší výsledky má u mužů, ale ženy ho také mohou používat.
• Střídmá úprava: Časté barvení, vlnění a napínání vlasů je škodlivé. Vlasy se lámou, ne padají - ale výsledek je stejný: ztráta objemu.

Co ne? Není potřeba kupovat dražší „přírodní“ přípravky, které nejsou vědecky ověřené. Neexistuje žádný „zázračný“ olej, který by zastavil genetické vypadávání. A nejste jediná, kdo to prožívá - tohle se děje tisícům žen každý rok.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Nejde o to, kdy padají vlasy - ale o to, jak moc a jak dlouho. Pokud:

• Padáte více než 150 vlasů denně po dobu 3 měsíců nebo déle
• Na kůži hlavy vidíte jasnější místa nebo „prázdny“ koutky
• Společně s vypadáváním vlasů máte únavu, zvýšenou tělesnou teplotu nebo změny v menstruačním cyklu

…je čas navštívit dermatologa. Může udělat trichoskopii - speciální vyšetření vlasů pod mikroskopem - a zjistit, zda je to jen sezónní, nebo něco vážnějšího, jako je alopecie nebo onemocnění štítné žlázy.

Závěr: padání vlasů není konec

Nejvíce vlasů padá na podzim. To je normální. Neznamená to, že jste nemocná. Ale pokud to trvá déle, než by mělo, nebo pokud se vám vlasů stává méně, než by mělo - neignorujte to. Změňte stravu, zjednodušte péči, věnujte čas odpočinku a sledujte své tělo. Vlasy se vrátí. Jen potřebují čas a správnou péči.