Jak začít být kosmetickou: Praktický průvodce pro začátečníky

Kosmetická péče není o tom, abyste vypadali lépe. Je to o tom, abyste se cítili lépe. Mnoho lidí si myslí, že začít s kosmetikou znamená koupit pět různých krémů, sérum, tonik a masku - a pak se ztratit v moři produktů. To není pravda. Začít s kosmetikou je jednodušší, než si většina lidí myslí. Stačí tři věci: pochopení své pleti, základní kroky a trpělivost.

Co je vlastně vaše pleť?

Než koupíte cokoli, musíte vědět, s čím pracujete. Pleť se dělí do pěti hlavních typů: normální, suchá, mastná, kombinovaná a citlivá. Nejde o to, co vám někdo řekl, nebo co je na obalu. Jde o to, co se děje na vaší tváři každý den.

Podívejte se na svou pleť ráno, ještě než se umyjete. Je natažená, třásnoucí? Pravděpodobně máte suchou pleť. Máte lesk na čele, nosu a bradě? To je typické pro mastnou nebo kombinovanou pleť. Červená skvrnka, pálení, svědění? To může být citlivost. Normální pleť je rovnoměrná, neleskne se a neškrábe se.

Pozor na to, že pleť se může měnit. V zimě se vám může suchá pleť změnit v citlivou. V létě se mastná pleť může stát ještě mastnější. Pohlaví, hormony, stres, strava - všechno to ovlivňuje vaši pleť. Nezaměňujte dočasnou reakci s trvalým typem.

Tři základní kroky, které potřebujete

Nejste potřeba desítky produktů. Stačí tři. Každý den. Ráno i večer.

1. Čištění - Nejde o to, abyste pleť odstranili. Jde o to, aby byla čistá. Používejte jemné čisticí prostředky bez agresivních surfaktantů jako SLS. Pokud máte suchou pleť, vyberte mléko nebo olejové čističky. Pokud máte mastnou, hledejte gel nebo pěnu s lehkým čištěním.
2. Hydratace - Každá pleť potřebuje vodu, i ta mastná. Když se pleť suší, tělo reaguje výrobou více tuku. To je důvod, proč mastná pleť často vypadá ještě hůře, když ji nesprávně čistíte. Používejte lehký, nekomedogenní krém nebo sérum s hyaluronovou kyselinou. Nebojte se vody - je to nejlepší hydratační látka na světě.
3. Ochrana - Sluneční paprsky poškozují pleť každý den, i když je oblačno. UV záření způsobuje vrásky, skvrny a zvyšuje riziko rakoviny kůže. Denní krém s SPF 30 nebo více není volba - je to povinnost. Nevybírejte ten nejlevnější. Kupujte ten, který má široké spektrum ochrany (UVA+UVB).

Tyto tři kroky jsou základ. Pokud je děláte pravidelně, vaše pleť se začne zlepšovat. Ne za týden. Ne za měsíc. Ale za tři až šest měsíců. To je realita. Neexistuje rychlá cesta, která nezničí vaši pleť.

Co nepotřebujete - a proč

Na trhu je spousta produktů, které vypadají jako zázraky. A většina z nich je jen marketing.

Exfoliace každý den? Ne. Když odstraňujete kůži denně, přerušujete její přirozenou obnovu. Stačí 1-2 krát týdně, pokud máte citlivou pleť. Pokud máte mastnou, můžete to dělat třikrát, ale jen s jemnými částicemi nebo chemickými exfoliátory jako AHA nebo BHA.

Špičkové sérum za 3000 korun? Ne vždy. Většina účinných látek - jako vitamín C, retinol, niacinamid - je dostupná i v levnějších produktech. Důležité je, aby byla ve správné koncentraci a ve vhodném formulaci. Některé levné značky mají lepší složení než luxusní. Čtěte seznam složek, ne cenu.

Masky každý týden? Nejsou nutné. Jsou příjemné, ale nejsou základem. Pokud máte suchou pleť, můžete používat masku jednou týdně. Jinak je to jen zbytečná nákladnost.

Když se něco špatně změní

Když začnete s novou rutinou, může se stát, že vaše pleť zhorší. To se stává. Někdy je to „purging“ - když se pod kůží uvolňují zablokované póry. To trvá 2-6 týdnů. Pokud se ale objeví silné zarudnutí, svědění, pálení nebo vyrážka, zastavte nový produkt.

Pravidlo: Přidávejte nové produkty jednoho za druhým, s týdenní pauzou. Tak si budete vědět, který produkt způsobil reakci. Pokud jste přidali tři nové věci najednou a pleť se zhoršila - nevíte, co dělat.

Nejčastější chyba? Přidat retinol a potom ještě kyselinu glykolovou a vitamín C. To je jako dát do auta plyn, brzdy a převodovku najednou. Výsledek? Závěr.

Co se může změnit za 3 měsíce

Když budete dělat tři základní kroky každý den, za tři měsíce budete mít:

• Méně záření a lesku (pokud máte mastnou pleť)
• Méně suchosti a škrábání (pokud máte suchou pleť)
• Méně černých teček a zablokovaných pórů
• Rozeznatelnější a rovnoměrnější barvu pleti
• Méně stresu kvůli pleťi

To není zázrak. Je to výsledek konzistence. Ne jedné kouzelné kremovky. Ale každodenního pečování.

Co si koupit první - a co ne

Začněte s těmito třemi věcmi:

1. Čistič - Například CeraVe Hydrating Cleanser, La Roche-Posay Toleriane, nebo levnější verze od Bioderma nebo Vichy.
2. Hydratační krém - S hyaluronovou kyselinou, ceramidy nebo glycerinem. Například Neutrogena Hydro Boost, Eucerin Urea Repair, nebo i jen obyčejný krém s 5% glycerinem.
3. Sluneční krém - SPF 30 nebo 50, nekomedogenní. Doporučuji EltaMD UV Clear, Avene Cleanance SPF 50, nebo levnější verzi od Bioderma Photoderm.

Nikdy nezačínejte s retinolem, kyselinami nebo bílením. To přijde až později, pokud budete chtít. Nejprve naučte pleť důvěřovat vám.

Co dělat, když máte čas jen 5 minut

Nemusíte mít dvacet minut ráno a večer. Stačí pět. Takto:

1. Ráno: Opláchněte obličej vodou, nanesete krém s SPF.
2. Večer: Opláchněte obličej, nanesete krém.

Nejde o to, kolik produktů používáte. Jde o to, že nezapomínáte. Dokonce i jednoduchá rutina, kterou děláte každý den, je lepší než perfektní rutina, kterou děláte jen někdy.

Kde hledat spolehlivé informace

Nejde o to, co vám řekne Instagram. Jde o to, co říkají dermatologové. Vyhledávejte informace od:

• Společnosti dermatologické (např. Česká dermatologická společnost)
• Univerzitních klinik (např. IKEM, Fakultní nemocnice v Brně)
• Publikací jako Journal of the American Academy of Dermatology

Nejde o to, kolik „lajků“ má nějaký influencer. Jde o to, zda je jeho doporučení podložené vědou.