Jak si vyčistit pleť doma: jednoduché kroky pro čistou a zdravou pokožku

Čistá pleť není otázka drahé kosmetiky nebo častých návštěv kozmetičky. Většina lidí si myslí, že potřebují nějaký speciální produkt nebo postup, ale pravda je jednodušší: vyčištění pleti doma funguje, pokud to děláte pravidelně a správně. Nejde o to, kolik produktů používáte, ale o to, co skutečně potřebujete.

Proč je čistá pleť důležitá?

Pokožka je váš největší orgán a pracuje jako filtr. Když se na ní hromadí špína, oleje, zbytky make-upu nebo polutanty, blokuje se výměna látek a způsobuje to záněty, černé tečky, vyrážky nebo předčasný stárnutí. Ne každá vyrážka je způsobená hormony nebo stravou - často je to jen výsledek toho, že jste přes noc neodstranili zbytky krému nebo nečistoty z cesty domů.

Ve městech jako Brno, kde je vzduch plný prachu, emisí a alergenů, je denní čištění pleti nejen doporučení - je nutnost. Pokud máte problémy s póry, mastnou pleťou nebo neustálými záněty, první věc, kterou byste měli zkontrolovat, je, jak často a jak dobře si pleť čistíte.

Co potřebujete pro domácí čištění pleti?

Nemusíte nakupovat desítky produktů. Stačí pár základních věcí:

• Měkké čisticí přípravek vhodný pro váš typ pleti (mléko, gel, balm)
• Teplá voda (ne horká, ne studená)
• Měkké ručníčky nebo tkaninové čisticí diskety
• Odstraňovač make-upu (pokud nosíte make-up)
• Podle potřeby: tonik a hydratační krém

Nezapomeňte: ne každý produkt, který je „pro všechny typy pleti“, je pro vás správný. Pokud máte suchou pleť, vyhýbejte se agresivním gelům s mydlem. Pokud máte mastnou pleť, nepoužívejte těžké mléka - vyberte si lehký gel nebo čisticí balm.

Jak si vyčistit pleť doma - krok za krokem

Nejlepší čištění pleti probíhá dvakrát denně - ráno a večer. Tady je, co dělat:

1. Odstraňte make-up - i když si myslíte, že je to jen lehký zářez, stále zůstává na kůži. Použijte odstraňovač na bázi oleje nebo mikroemulze. Nanesete ho na suchou pokožku, jemně masírujte 30 sekund a opláchněte nebo odstraňte čisticími diskety.
2. Umývejte pleť teplou vodou - voda by měla být jako teplý káva, ne horká. Horká voda suší kůži a otevírá póry příliš, což způsobuje větší výron olejů. Chladná voda neodstraňuje špínu účinně.
3. Použijte čisticí přípravek - vezměte malé množství (velikost hrášku) a jemně masírujte do pleti pohyby po kruhu. Zaměřte se na T-část (čelo, nos, brada), kde se hromadí nejvíc oleje. Neotírejte, nekoušte - jen jemně masírujte 60 sekund.
4. Pláchněte dobře - zbytky čisticího přípravku jsou největší příčinou zánětů. Opláchněte alespoň 20 sekund, dokud se nezajistíte, že žádný produkt nezůstal na kůži.
5. Osušte jemně - nepoužívejte agresivní otírání. Přiložte čisté ručníčko a jen lehce stiskněte, abyste odstranili přebytečnou vodu.
6. Použijte tonik (volitelně) - pokud máte mastnou pleť nebo velké póry, tonik s kyselinou salicylovou nebo roztokem zeleného čaje pomůže zúžit póry a vyrovnat pH pleti. Pokud máte suchou pleť, vyberte tonik bez alkoholu.
7. Hydratujte - i mastná pleť potřebuje vláhu. Použijte lehký hydratační krém nebo sérum s hyaluronovou kyselinou. Nečekejte, až se pokožka „osuší“ - aplikujte krém hned po čištění, když je kůže ještě lehce vlhká.

Co se vyhýbat?

Nejčastější chyby, které lidé dělají při čištění pleti:

• Myjete si obličej rukama s mydlem - to je příliš agresivní, ničí přirozenou bariéru pleti a způsobuje sucho i vyrážky.
• Čistíte pokožku jen jednou denně - noční čištění je důležitější než ranní. Když neodstraníte denní špínu, kůže se nesoustředí na regeneraci.
• Používáte čisticí štětce nebo peelingy denně - to poškozuje bariéru pleti. Stačí 1-2x týdně, pokud máte citlivou pleť.
• Čistíte pokožku horkou vodou - způsobuje rozšíření pórů, sucho a zvýšenou produkci oleje.
• Nečistíte ručníčky nebo diskety - to je jako čistit nádobí špinavým houbou. Pravidelně měňte a praněte.

Domácí masky - opravdu pomáhají?

Domácí masky mohou být skvělým doplňkem, ale nejsou náhradou za čištění. Pokud chcete vyzkoušet něco jednoduchého:

• Med a oveska - smíchejte 1 lžíci ovesných vloček s 1 lžící medu. Nanesete na čistou pleť, nechte 10 minut a opláchněte. Výborné pro suchou a citlivou pleť.
• Yogurt a citron - 2 lžíce nechťeného jogurtu s kapkou citronové šťávy. Používejte jen 1x týdně, protože citron může způsobit citlivost na slunce. Dobré pro zářivost a jemné odbarvování.
• Zelený čaj - vylévejte 1 pytel zeleného čaje, nechte vychladnout a opláchněte pleť. Má protizánětlivé účinky a pomáhá s akné.

Pamatujte: domácí masky nejsou lék na akné nebo výrazné póry. Pokud máte trvalé problémy, základ je stále pravidelné a správné čištění.

Když se nic nezlepšuje

Když po třech až čtyřech týdnech pravidelného čištění a hydratace stále máte vyrážky, záněty nebo zvýšenou mastnost, není to problém vaší péče - je to problém vaší pleti. Možná potřebujete:

• Test na alergie nebo citlivost (např. na některé složky kosmetiky)
• Konzultaci s dermatologem - může jít o hormonální nerovnováhu, bakterie nebo přecitlivělost na některé látky
• Změnu stravy - cukr, mléko a zpracované potraviny často zhoršují akné, i když to nevidíte hned

Nikdy nezkoušejte „důvěryhodné“ domácí recepty z internetu, které obsahují česnek, octo nebo kuchyňskou sůl - tyto látky mohou způsobit popáleniny nebo trvalé poškození.

Co dělat denně, aby vaše pleť zářila?

Nejlepší výsledky přijdou z malých, pravidelných kroků:

• Neřešte pokožku prsty - přenášíte bakterie a způsobujete záněty.
• Měňte polštáře minimálně jednou týdně - hromadí se na nich oleje, mrtvé buňky a bakterie.
• Pijte dost vody - alespoň 1,5 litru denně. Kůže se zlepšuje zevnitř.
• Nezapínejte slunce - i když máte akné, UV záření zhoršuje záněty a způsobuje tmavé skvrny.
• Spijte dost - regenerace pleti probíhá hlavně během spánku.

Čistá pleť není cíl, který dosáhnete za týden. Je to proces, který se stává součástí vašeho životního stylu. A když ho děláte pravidelně, začnete cítit, že vaše kůže dýchá - a to je ten nejlepší pocit.