Jak dlouho žije buňka? Co o jejím životě víme a jak ovlivňuje detoxikaci

Každý den zemře v těle miliony buněk. A každý den se narodí stejně mnoho nových. To zní jako magie, ale je to běžná biologie. Otázka není, jestli buňky umírají - ale jak dlouho žije buňka? A jak to ovlivňuje, jak dobře tělo odstraňuje toxiny?

Buňky nejsou všechny stejné

Nemůžete říct, že buňka žije „tři dny“ nebo „tři roky“. Každý typ buňky má svůj vlastní životní cyklus. Některé žijí jen hodiny, jiné celý život. Například buňky ve vaší kůži se obnovují každých 28 dní. To znamená, že kůže, kterou dnes vidíte, je už jiná než ta, kterou jste měli před měsícem.

Naopak buňky v mozku - neurony - většinou neumírají, pokud je nezabijete alkoholem, návykem nebo nemocí. Tyto buňky se většinou neobnovují. Když je ztratíte, ztrácíte je navždy. To je důvod, proč přílišné pití nebo dlouhodobé stresy mohou trvale poškodit paměť a rozhodování.

Buňky ve střevě žijí jen 3-5 dní. Jsou to první, které se setkávají s potravou, chemikáliemi a bakteriemi. Proto se tak rychle obnovují. Když je vaše střevo zatížené nezdravou stravou, tyto buňky nejsou schopny efektivně filtrovat toxiny. Výsledek? Zpomalená detoxikace, zácpa, nebo dokonce zvýšená citlivost na potraviny.

Co říkají vědci o životnosti buněk

V roce 2013 provedli vědci z Karolinska Institute v Švédsku jednu z nejpodrobnějších studií na lidské buňky. Použili izotop uhlíku, který se vložil do DNA při jejím vzniku. Výsledek: průměrná buňka v těle dospělého člověka se obnoví za 7-10 let. Ale to je jen průměr. Některé buňky se mění každý den, jiné se nemění vůbec.

Krevní buňky - například červené krvinky - žijí jen 120 dní. Játra má buňky, které žijí přibližně 150 dní. Ale kostní buňky se obnovují jen každých 10 let. A jak je to s buňkami, které zpracovávají toxiny? Játra - hlavní detoxikační orgán - má buňky, které se obnovují každých 3-4 měsíce. To znamená, že pokud jste se posledních šest měsíců stravovali rychlou stravou, alkoholem nebo přílišnými léky, vaše játra se stále snaží opravit škody z minulosti.

Detoxikace není „čištění“, ale přirozený proces

Na trhu je spousta produktů, které slibují „detox“ za 7 dní. To je lživý nápad. Tělo nemá potřebu „vyčistit“ se zvláštními šťávami nebo čajovými směsmi. Má vlastní systém - játra, ledviny, kůže, střeva a plicní systém. A všechny tyto orgány pracují na buněčné úrovni.

Když buňky zemřou, jejich odpadní látky se přenášejí do krve. Játra je přeměňují na látky, které může tělo vyloučit. Ledviny je vylučují močí. Kůže je vylučuje potem. Střevo je vylučuje stolicí. Pokud je některý z těchto systémů zablokovaný - například kvůli nedostatku vody, nebo příliš mnoha škodlivých látek - začnou toxiny zůstávat v těle. A to znamená, že nové buňky, které se mají vytvořit, dostávají špatný „stavební materiál“.

Co způsobuje, že buňky umírají příliš rychle?

Největší nepřátelé buněk nejsou žádné tajemné chemikálie. Jsou to běžné věci, které děláte každý den:

• Příliš mnoho cukru - způsobuje glykaci, kdy se cukry přilepí k bílkovinám a poškozují buňky.
• Chybějící spánek - během spánku tělo odstraňuje neurotoxiny, které se hromadí během dne. Bez spánku se tyto látky neodstraňují a poškozují neurony.
• Stres - zvyšuje hladinu kortizolu, který ničí buňky v imunitním systému a v mozku.
• Nezdravé tuky - transmastné tuky a přepařené oleje způsobují zánět, který zkracuje životnost buněk.
• Nečistá voda a plast - endokrinní disruptory, jako je bisfenol A, narušují signální cesty v buňkách a mohou způsobit jejich špatnou regeneraci.

Když tyto faktory působí dlouhodobě, buňky nejsou schopny se správně obnovit. Vznikají „staré“ buňky, které už nepracují efektivně. To znamená, že detoxikace zpomaluje. A když detoxikace zpomalí, začnou se objevovat příznaky: únavnost, zápach z úst, nepravidelné stolice, zhoršená pokožka, ztráta koncentrace.

Jak podpořit životnost buněk a přirozenou detoxikaci

Nemusíte dělat žádné extrémní věci. Stačí podpořit přirozený proces. Tady je co funguje:

1. Pijte dost vody - alespoň 2 litry denně. Voda je základ pro všechny detoxikační cesty. Bez ní se toxiny nevylučují.
2. Jedte vlákninu - zelenina, ovoce, celozrnné výrobky, řepa, čočka. Vláknina váže toxiny ve střevech a pomáhá jim vyloučit.
3. Spěte 7-8 hodin - hlavně mezi 22:00 a 2:00. To je čas, kdy játra nejintenzivněji čistí.
4. Upravte tuky - místo oleje z obchodu používejte olivový olej, kokosový olej nebo tuky z lososa. Ty podporují buněčné membrány.
5. Snížte cukr a zpracované potraviny - každý kousek cukru zvyšuje zánět a ničí mitochondrie, které jsou „baterkami“ buněk.
6. Pohybujte se - i jen 30 minut chůze denně zvyšuje krevní oběh a pomáhá tělu odstraňovat odpadní látky skrze kůži a plicní systém.

Nikdy nebudete mít „čistější“ buňky než ty, které máte teď - pokud je budete podporovat každý den. Neexistuje žádný „detox“ šampón, který by vás „vyčistil“. Existuje jen životní styl, který umožňuje vašim buňkám dělat to, co mají dělat.

Co se stane, když buňky přestanou regenerovat?

Když se buňky začnou špatně obnovovat, tělo začne „zakládat dluhy“. První příznak je únavnost - tělo prostě nemá energii. Pak se objeví problémy s trávením, kůže se zhorší, zvyšuje se citlivost na alergeny. To je signál, že buňky nemají dostatek „stavebních kamenů“.

V dlouhodobém horizontu to může vést k chronickým onemocněním. Diabetes, autoimunitní onemocnění, rakovina - všechna tyto nemoci mají společný kořen: poškozené buňky, které se neumí správně obnovit. A to není náhoda. Je to výsledek let dlouhého zatěžování těla špatnou stravou, stresem a nečistotami.

Nejde o to, abyste se „vyčistili“. Jde o to, abyste přestali tělo zatěžovat. Když přestanete dávat buňkám špatné „stavební materiály“, začnou se samy obnovovat. A to je pravá detoxikace.

Je možné způsobit, aby buňky žily déle?

Ano. Ale ne přes doplňky. Přes životní styl. Vědci z University of California zjistili, že lidé, kteří jídlí více zeleniny, spí dost, pohybují se a nekouří, mají buňky, které jsou biologicky mladší než jejich skutečný věk. To se nazývá „biologický věk“. A je to to, co opravdu počítá.

Neexistuje pilulka, která by prodloužila životnost buňky. Ale existuje každodenní výběr: zelenina nebo čipsy, pohyb nebo kreslení, spánek nebo Netflix. Každý výběr vás posouvá buňku blíž k životu nebo smrti.

Nejde o to, kolik let žijete. Ale o to, jak dobře vaše buňky fungují v každém okamžiku. A to začíná dnes. Ne zítra. Ne po dovolené. Dnes.