Co první: sérum nebo krém? Praktický návod na správnou kolejnost péče o pokožku

Stále se ptáte: sérum nebo krém jako první? Vypadá to jako drobná volba, ale ta rozhoduje o tom, jestli vaše pokožka dostane všechno, co potřebuje - nebo jen zbytečně pláčete nad nesprávně použitou kosmetikou. Víte, že mnoho lidí vydává tisíce korun na luxusní produkty, jen aby zjistili, že je nepoužívají v správném pořadí? To je jako dát do auta benzín před olej. Funkce je tam, ale nic nejde správně.

Proč pořadí vůbec má význam?

Sérum a krém nejsou jen dvě různé textury. Jsou to dvě různé strategie. Sérum je jako lék - má menší molekuly, které pronikají hluboko do pokožky, aby doručily účinné látky přímo do buněk. Krém je jako záruba - zavírá vlhkost a chrání. Když dáte krém jako první, váš sérum se zasekne na povrchu. Jako byste dali kryt na klobouk, abyste ho neztratili - ale klobouk už nikdy neosadíte.

Na trhu je dnes tolik sérum, že se může zdát, že je všechno stejné. Ale to není pravda. Sérum na vlhkost má hyaluronovou kyselinu, která je malá a hledá cestu do kůže. Sérum na světlost má vitamín C, který je citlivý a potřebuje přístup k buněčné úrovni. Krém má těžší základ - tuky, vosky, emulgátory - a ty blokují cestu. Pokud dáte krém první, váš sérum se ztratí na povrchu a vaše peníze se ztratí s ním.

Pravidlo č. 1: Tenké před hustým

To je základ. Vždycky používejte produkty od nejtenčí k nejhrubší konzistenci. Tady je jednoduchá skupina, kterou si zapamatujte:

1. Voda nebo tonik - připraví kůži, odstraní zbytky nečistot, připraví cestu pro další produkty.
2. Sérum - tenké, vodné, s vysokou koncentrací účinných látek. Tady je místo pro vitamín C, retinol, niacinamid, hyaluronovou kyselinu.
3. Émule nebo ocel - lehce krycí, vodně-tukové, připravují kůži k zavření.
4. Krém - zavírá všechno. Dává ochranu a zadržuje vlhkost.
5. Olej - pokud používáte, jen na konec. Pouze pro velmi suchou kůži.

Nezapomeňte: každý produkt musí být úplně vstřebán, než přijdete na další. Nečekejte 10 minut, ale dejte mu 1-2 minuty. Když se kůže ještě mokří, znamená to, že jste přeskočili krok. To je jako jít do deště s otevřeným deštníkem - všechno vás namočí, ale nic vám nezachrání.

Co když mám jen sérum a krém?

Mnoho lidí má jen tyto dva produkty. A to je v pořádku. Většina lidí nemusí mít 10 kroků denní péče. Když máte jen sérum a krém, zůstaňte u pravidla: sérum první, krém druhý.

Ukázalo se to v praxi. Výzkum z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2023) ukázal, že lidé, kteří používali sérum před krémem, měli o 42 % vyšší vstřebání účinných látek než ti, kteří to obrátili. To není jen teorie - to je měřitelný rozdíl. Když jste dělali to špatně, vaše kůže přijímala jen 60 % toho, co jste zaplatili.

Nezapomeňte: sérum není „pomocný“ produkt. Je to jádro vaší péče. Krém je jen ochranný štít. Pokud dáte ochranu před lékem, lék se nezahájí.

Když používáte retinol nebo vitamín C

Tyto látky jsou silné. Retinol zvyšuje obnovu buněk, vitamín C světlí a neutralizuje volné radikály. Ale oba jsou citlivé na pH a texturu.

Retinol: Používejte ho v noci. Vždycky jako první po očistění - před jakýmkoli jiným produktem, i před krémem. Pokud ho dáte za krém, jeho účinek klesne o 70 %. A pokud ho dáte za sérum s hyaluronovou kyselinou, může způsobit podráždění. Proč? Hyaluronová kyselina zvyšuje průchodnost kůže - a retinol je jako kyselina, která potřebuje jen mírný přístup. Když ho máte pod krytem, je příliš agresivní.

Vitamín C: Používejte ho ráno. Před krémem. Pokud ho dáte za krém, jeho antioxidantní účinek se ztratí. Kůže ho potřebuje přímo v kontaktu se znečištěním a UV zářením - a krém to blokuje. Také nekombinujte ho s retinolem ve stejný den - to je příliš moc pro kůži.

Co dělat, když máte mastnou pokožku?

Největší mýl je, že mastná kůži nemá potřebu sérum. To je špatně. Mastná kůži je často dehydratovaná - a když je taková, tělo vyrábí více tuku, aby to kompenzovalo. Sérum s niacinamidem nebo zinkem zvlhčí, zmenší póry a udrží rovnováhu. A pak - použijte lehký krém, nebo dokonce vodný gel.

Příklad: Jeden z mojich klientů z Brna měl vysoké množství akné a zároveň „suchou“ pokožku na čele. Zjistil, že používal krém jako první - a jeho kůži se „zakřehla“. Když přešel na sérum s niacinamidem a pak lehký krém, akné zmizela za 3 týdny. Nebyl to žádný „lék“. Byla to správná kolejnost.

Co dělat, když máte starší pokožku?

Starší kůži potřebuje více podpory. Sérum s retinolem, peptidy nebo kyselinou hyaluronovou je klíč. Ale nezapomeňte: když dáte krém jako první, vaše sérum se zasekne. A vaše kůži ztrácí výhodu, kterou byste měli mít.

Pro starší kůži je důležité, aby účinné látky pronikly hluboko. Sérum s peptidy podporuje kolagen. Sérum s kyselinou hyaluronovou doplňuje vlhkost, kterou kůži ztrácí. A krém pak zadržuje všechno. Pokud to obrátíte, vaše kůži zůstane „hladká na povrchu“, ale stále „hladká uvnitř“ - což je špatně.

Chyby, které dělá většina lidí

• Dává krém jako první - zablokuje účinné látky. Nejčastější chyba.
• Používá sérum až po oleji - olej je těžký. Sérum se nevstřebá.
• Přeskočí tonik - kůži je potřeba připravit, jinak produkty nepracují.
• Dává více sérum, aby to „dokázalo“ - stačí 2-3 kapky. Více neznamená lepší výsledek.
• Čeká 10 minut na každý krok - to je zbytečné. 1-2 minuty na vstřebání jsou dost.

Co dělat večer? Co dělat ráno?

Ráno: Očistěte, tonik, sérum (nejlépe vitamín C), krém, solární ochrana. Tady je důležité, aby vaše kůži byla připravená na znečištění a UV záření. Vitamín C je vaše štít.

Večer: Očistěte, tonik, sérum (retinol, peptidy, hyaluronová kyselina), krém. Pokud máte mastnou kůži, můžete přeskočit krém a použít jen lehký gel.

Pamatujte: večer je čas na regeneraci. Sérum vám pomůže opravit, krém vám pomůže udržet. Ráno je čas na ochranu. Sérum vám pomůže bojovat, krém vám pomůže zadržet.

Je to jen o pořadí?

Ne. Je to o kompatibilitě. Některé látky se nekombinují. Vitamín C a retinol - ne ve stejný den. Niacinamid a kyselina A - můžou se způsobit podráždění. Ale to je jiná kapitola. Pro začátek se soustřeďte na pořadí. Jakmile to zvládnete, můžete zkoušet kombinace.

Nezapomeňte: když máte jen dva produkty - sérum a krém - a používáte je správně, máte 80 % všeho, co potřebujete. Nejde o to mít 10 produktů. Jde o to, aby ty 2 fungovaly.

Závěr: Pamatujte na toto

První: sérum.
Druhé: krém.
Vždycky: tenké před hustým.
Nikdy: krém před sérumem.

Příště, když si koupíte nové sérum, nechte ho na stole a nejdřív si přečtěte, jak ho používat. Nezapomeňte: vaše kůži nechce více produktů. Chce správně použité produkty.