Co nedělat při užívání antibiotik?

Tolik lidí si myslí, že když dostanou antibiotika, stačí je prostě spolknout a čekat na zázrak. Ale ouha, tak jednoduché to není. Antibiotika, ty úžasná malá pilulka, která nás může zachránit před všelijakými bakteriemi, přichází s určitými pravidly. A jak se říká, pravidla jsou tu z nějakého důvodu.

Začněme tím, čemu bychom se měli při užívání antibiotik vyhnout. Lidé mají často ve zvyku přestat je užívat, jakmile se cítí lépe. To je jedna z největších chyb. Antibiotika by měla být využívána přesně podle pokynů, jinak si koledujeme o odolné bakterie.

A co laktobacily? Kdo by řekl, že tyto malé pomocníčky budeme potřebovat zrovna teď? No, věřte nebo ne, ale laktobacily hrají během antibiotické léčby klíčovou roli, protože pomáhají udržet naši střevní mikroflóru v rovnováze. Je dobré začít s nimi už při prvním náznaku léčby.

• Čemu se vyhnout při užívání antibiotik
• Proč jsou probiotika důležitá
• Kdy začít s laktobacily
• Chyby, které zhoršují účinnost léčby
• Rady pro lepší trávení během léčby
• Jak podpořit imunitu v průběhu antibiotik

Čemu se vyhnout při užívání antibiotik

Užívání antibiotik není jen tak. Mnozí z nás dělají chyby, které mohou účinnost léčby podkopat. Pojďme si říct, na co si dát pozor.

• Nedoporučuje se přerušit léčbu dříve, než je stanoveno. Vím, že když se začnete cítit lépe, je lákavé antibiotika vysadit. Ale tohle vám zajistí, že bakterie se mohou vrátit silnější než dřív.
• Pozor také na kombinaci s alkoholem. Alkohol může snižovat účinek přípravků nebo způsobit závažnější vedlejší účinky.
• Neberte antibiotika podle vlastního uvážení. Vždy by to mělo být podle pokynů lékaře. Amatérská diagnostika vás může lehce dovést do nebezpečné slepé uličky.

"Příliš časté a zbytečné používání antibiotik je jedním z hlavních důvodů nárůstu rezistentních kmenů bakterie," říká Dr. Eva Nováková, odbornice na infekční onemocnění.

Je také dobré zmínit, že antibiotika mohou narušit vaši střevní mikroflóru. To je důvod, proč byste se měli vyhnout konzumaci probiotik ve stejnou dobu jako antibiotika. Ideálně je rozvrhněte tak, aby mezi nimi byla určitá časová mezera.

A nakonec, pokud si rádi zakusujete něco mléčného, pozor s mléčnými výrobky, hlavně některými druhy antibiotik. Mohou ovlivnit vstřebávání léku.

Uvědomění si těchto bodů může pomoci nejen ve vašem uzdravení, ale předejdete i případným komplikacím, kdy se vám bakterie neodpustitelně vrátí. Není to zrovna příjemný pocit.

Proč jsou probiotika důležitá

Když bereme antibiotika, jasně jdou po těch nepříjemných bakteriích. Ale tady je háček: umírají i ty dobré bakterie v našich střevech. A to je přesně místo, kde přicházejí na scénu laktobacily. Jsou to hrdinové, co se starají o to, aby naše střevní mikroflóra zůstala v rovnováze.

Tady je jednoduchá pravda: zdravá střevní mikroflóra může zásadně ovlivnit náš imunitní systém. Několik studií ukázalo, že tělo s vyváženou mikroflórou je lépe vybaveno na boj s infekcemi, které se mohou objevit, když jsme pod antibiotiky zranitelnější. Proto je důležité zařadit probiotika už během léčby.

Zajímavý fakt? Až 70 % našeho imunitního systému sídlí právě v našich střevech. To je docela pádný důvod, proč si tu bakteriální partu udržet spokojenou, nemyslíte?

• Probiotika pomáhají předcházet zažívacím potížím, které antibiotika často vyvolávají.
• Někteří lidé zaznamenávají snížení účinků užívání antibiotik, když současně nedoplňují probiotika.
• Přirozené zdroje jako jogurty, kvašené nápoje či speciální laktobacilové kapsle mohou být součástí vaší denní stravy během léčby.

Je tedy jasné, že dobré bakterie potřebujeme a že laktobacily mohou hrát důležitou roli při uzdravování i celkové kondici. Tak až vás příště doktor „vysadí“ na antibiotika, nezapomeňte sáhnout do ledničky pro jogurt!

Kdy začít s laktobacily

Je čas se zaměřit na to, kdy je ideální začít užívat laktobacily, když se pustíte do antibiotik. Hned od první dávky antibiotik byste měli zvážit přidání probiotik do svého denního režimu. To proto, že antibiotika ničí nejen škodlivé bakterie, ale i ty prospěšné, což může vést ke střevní nerovnováze.

Není dobré čekat, až se objeví problémy, jako jsou trávicí potíže či průjmy, které jsou běžně spojovány s užíváním antibiotik. Laktobacily vám pomohou udržet střevní mikrobiom v pořádku od samého začátku léčby. Tím si usnadníte celý proces a snížíte pravděpodobnost nepříjemných vedlejších účinků.

Je dobré si zvolit správný typ a kvalitu probiotik. Hledejte doplňky, které obsahují konkrétní kmeny jako Lactobacillus rhamnosus nebo Lactobacillus acidophilus. Jsou známy svou účinností při obnově střevní mikroflóry během a po léčbě antibiotiky.

A tady je malý tip: vezměte probiotika alespoň s dvouhodinovým odstupem od antibiotik. Tak zajistíte, že se probiotika dostanou tam, kam mají, bez toho, aby je antibiotika potlačila. V průběhu léčby pak pokračujte v jejich užívání alespoň ještě dva týdny po dokončení antibiotik. To pomůže znovu nastavit rovnováhu bakterií ve střevech.

Správný timing je klíč k tomu, jak udržet zdraví v rovnováze během léčby antibiotiky a zbytečně si nepřidávat na potížích.

Chyby, které zhoršují účinnost léčby

Při užívání antibiotik je snadné udělat několik chyb, které mohou snížit jejich účinnost. První a asi nejčastější chybou je nedodržení celkového času léčby. Možná se cítíme lépe už po pár dnech, ale ukončit léčbu předčasně je jak vystupovat z vlaku dřív, než dojede na stanici. Bakterie mohou přežít a vrátit se, a to často silnější než předtím.

Dalším omylem je kombinace antibiotik s nevhodnými potravinami. Některé léky nemají rády mléčné výrobky, protože vápník v nich obsažený může zpomalit absorpci léku v těle. Vždy je dobré si přečíst leták přiložený k léku nebo se zeptat lékárníka.

Neberte antibiotika s alkoholickými nápoji. Alkohol může snížit účinnost léčby a zvýšit riziko nežádoucích účinků. Zdravotníci často doporučují dát si přestávku od alkoholu až do dokončení léčby.

A na co lidé často zapomínají? Na roli probiotik, konkrétně laktobacilů. Antibiotika sice zničí zlé bakterie, ale ničí také ty dobré. Proto je důležité podívat se po probiotikách, která pomáhají obnovit rovnováhu ve střevech.

Poslední, ale rozhodně ne nejmenší chybou je samoléčba nebo sdílení antibiotik s rodinou a přáteli. Každá bakterie je jiná a co funguje na jednu, nemusí fungovat na druhou. Nikdy bychom neměli užívat antibiotika, která nám nebyla přímo předepsána.

Rady pro lepší trávení během léčby

Kdo už někdy bral antibiotika, dobře ví, že tím trpí nejen nemoc, ale i naše trávení. Léky totiž likvidují i ty hodné bakterie, které si v našem střevě udělaly pohodlíčko. Jak tedy zatočit s nepříjemnostmi, které léčba může přinést? Tady je několik rad, jak si udržet trávení v klidu.

Nejen že je důležité začít s laktobacily, ale také byste měli věnovat pozornost tomu, co jíte a pijete. Dopřejte si dostatek vlákniny z ovoce a zeleniny, které pomáhají udržet trávení v pohybu. Ovšem pozor, nelijte do sebe litry pomerančového džusu jen proto, abyste dostali vitamin C - v přebytečném množství může podráždit žaludek.

• Hydratace je klíčová. Pijte čistou vodu nebo bylinkové čaje. Vyhněte se kofeinu a alkoholu, které můžou dráždit žaludek a celý trávicí systém.
• Zkuste jíst menší porce. Velké jídla mohou zatížit žaludek, což je v době boje s infekcí to poslední, co potřebujete.
• Přidejte do své dietky fermentované potraviny, jako jogurty nebo kefír, které obsahují přírodní probiotika a pomáhají obnovit mikroflóru.

Není od věci taky poslouchat své tělo a odpočívat, když je to potřeba. Stres a únava trávicímu systému zrovna neprospívají. Takže klidně sešteřte tempo, koukněte na dobrý film a dopřejte si čas na zotavení.

Jak podpořit imunitu v průběhu antibiotik

Když už musíme brát antibiotika, je důležité věnovat pozornost tomu, jak udržovat naše tělo silné a připravené bojovat s nemocí. Antibiotika sice pomáhají ničit škodlivé bakterie, ale můžou taky způsobit narušení rovnováhy v těle, což není ideální, když se snažíme uzdravit.

Prvním trikem je dostatečný příjem probiotik. Laktobacily jsou vašimi přáteli! Zařaďte je do svého jídelníčku pomocí jogurtů nebo fermentovaných potravin, jako je třeba kysané zelí. Pomáhají obnovit střevní mikroflóru a podpoříte tak účinnost svého léčebného plánu.

Dále nezapomínejte na vitamíny a minerály. Vitamín C a zinek jsou v tomto ohledu superhrdinové. Podporují imunitní systém a pomáhají tělu zotavit se rychleji. Přidejte do své stravy ovoce jako pomeranče či kiwi, které jsou skvělými zdroji těchto živin.

Odpočinek hraje neméně důležitou roli. Poslouchejte své tělo a dejte mu čas na regeneraci. Spěte dostatečné množství hodin, aby vaše tělo mělo dost energie na boj s infekcí a vedlejšími účinky antibiotik.

• Hydratujte se – věřte, že vaše tělo vám poděkuje.
• Zkuste omezit stres – meditace nebo jóga mohou být skvělými pomocníky.
• Vyvarujte se alkoholu a cigaretám – tyto látky mohou oslabit váš imunitní systém.

Je taky dobré sledovat, jak vaše tělo reaguje na léčbu. Pokud se cítíte nějak zvlášť unavení nebo vnímáte jiné neobvyklé příznaky, neváhejte se poradit s lékařem. A nezapomeňte, že nejste v tom sami – dobrý doktor je tu, aby vám pomohl nalézt tu nejlepší cestu ke zdraví.

Jméno

Email

Webová stránka

Komentáře