Jak začíná artróza: Příznaky, příčiny a prevence
Posted on čec 20, 2024 by Gabriela Sedláčková
Artróza je onemocnění, které trápí stále více lidí po celém světě. Četnost tohoto onemocnění roste zejména u starší populace, ale ani mladší věková skupina není výjimkou. Artróza postiženému způsobuje bolest a omezuje pohyblivost kloubů.
Pojďme se společně podívat na to, jaké jsou nejčastější příznaky, které na tuto nemoc ukazují, a co ji vůbec způsobuje. Také se zaměříme na různé preventivní opatření, která mohou pomoci předcházet rozvoji této nepříjemné nemoci. Není to snadná cesta, ale s vhodnou péčí a správným přístupem lze žít plnohodnotný život i s artrózou.
Co je artróza?
Artróza je degenerativní onemocnění kloubů, které způsobuje rozpad kloubní chrupavky. Tato chrupavka pokrývá konce kostí v kloubu a umožňuje jim hladce se pohybovat proti sobě. Když se chrupavka začne rozpadat, kosti se mohou začít třít jedna o druhou, což způsobuje bolest a sníženou pohyblivost. Tento proces může vést k zánětu a tvarovým změnám kloubu.
Postihnout může kterýkoliv kloub v těle, ale nejčastěji se vyskytuje v kolenou, kyčlích, rukou a páteři. V České republice trpí artrózou přibližně 12 % populace. Přestože se nejčastěji projevuje u starších lidí, může postihnout i mladší jedince, zejména pokud mají dědičnou dispozici nebo byli vystaveni nadměrnému fyzickému zatížení.
Symptomy artrózy nejsou vždy stejné. Na začátku si postižený může všimnout mírné bolesti a tuhosti v kloubu, obzvláště ráno nebo po delším období nečinnosti. Jak onemocnění postupuje, bolest se stává častější a intenzivnější a může se objevit i při běžných činnostech, jako je chůze nebo zvedání předmětů. Postižený kloub může začít vydávat praskavé zvuky nebo může dojít k jeho otoku.
"Artróza je jedním z nejčastějších onemocnění pohybového aparátu, které významně ovlivňuje kvalitu života postižených jedinců," uvádí Dr. Pavel Horák, přední český ortoped.
Jedním z rizikových faktorů pro vznik artrózy je věk. S přibývajícími roky se totiž snižuje schopnost chrupavky regenerovat. Dalším významným faktorem je nadváha nebo obezita, jelikož nadbytečné kilogramy kladou na klouby větší tlak. Vliv mohou mít i genetické predispozice, předchozí zranění kloubů nebo určité profesní a sportovní činnosti, které klouby nadměrně zatěžují.
Diagnóza artrózy se obvykle provádí na základě důkladného klinického vyšetření a anamnézy. Lékař může také doporučit rentgenové nebo magnetické rezonance, aby lépe zhodnotil stav kloubů a míru poškození chrupavky. Je důležité zahájit léčbu co nejdříve, aby se zpomalil postup onemocnění a zmírnily se příznaky.
Aktuálně neexistuje lék, který by artrózu zcela vyléčil, ale existuje řada terapeutických možností, které mohou zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost. Patří sem léky proti bolesti, fyzioterapie, speciální cvičení na posílení svalů kolem postiženého kloubu a různé ortopedické pomůcky. V pokročilejších stádiích může být nutná i chirurgická intervence, například výměna kloubu.
Příznaky artrózy
Artróza je nemoc, která se vyvíjí postupně a často začíná nenápadně. Prvním příznakem může být bolest, která se objevuje při pohybu a ustupuje v klidu. Tato bolest je obvykle zhoršena zátěží, jako je například delší chůze nebo stání. Bolest se obvykle objevuje v postižených kloubech, nejčastěji v kolenech, kyčlích, rukou a páteři.
Dalším příznakem je ranní ztuhlost, která trvá méně než 30 minut. Lidé s artrózou často popisují pocit, že jejich klouby jsou 'zarezlé'. Tento pocit ztuhlosti se obvykle zlepšuje během několika minut až hodin, jakmile postižený začne pohybovat a zahřívat klouby.
Postupem času se může objevit ztráta pohyblivosti. Klouby mohou být méně flexibilní a pohyb v nich může být omezený. To může vést k obtížím při každodenních aktivitách, jako je oblékání, zvedání předmětů nebo chůze po schodech.
Viditelnou známkou artrózy může být i otok a citlivost kloubů. Některé klouby mohou být na dotek teplé a oteklé. Tento otok není tak dramatický jako při zánětlivých onemocněních kloubů, ale je často doprovázen bolestí a nepohodlím.
V pokročilých stádiích artrózy může dojít k deformitám kloubů. Klouby mohou být viditelně změněny tvar, což může vést k dalšímu omezení jejich funkčnosti. Tyto deformity mohou být bolestivé a mohou výrazně ovlivnit kvalitu života postiženého.
Podle výzkumu zveřejněného v časopise 'Journal of Rheumatology' se ukázalo, že 70% lidí nad 65 let trpí určitým stupněm artrózy, což z artrózy dělá jednu z nejčastějších onemocnění starší populace.Dodatečně, krepitace, což je pocit nebo zvuk praskání při pohybu kloubů, je častým příznakem. Tento fenomén je způsoben třením nerovných povrchů kloubů o sebe.
| Příznaky | Popis |
|---|---|
| Bolest | Objevuje se při pohybu, zhoršuje se zátěží |
| Ranní ztuhlost | Trvá méně než 30 minut |
| Omezená pohyblivost | Postižené klouby jsou méně flexibilní |
| Otok a citlivost | Klouby mohou být teplé a oteklé |
| Deformity kloubů | Viditelně změněný tvar kloubů v pokročilých stádiích |
Pokud se vám výše uvedené příznaky zdají povědomé, může být artróza příčinou vašich potíží. Je důležité vyhledat lékařskou pomoc při prvních známkách potíží, aby se nemoc diagnostikovala co nejdříve a zahájila se vhodná léčba.
Příčiny artrózy
Artróza, nebo také osteoartróza, je degenerativní onemocnění kloubů, jehož příčiny jsou různé a často kombinované. Jedním z hlavních faktorů je věk. S přibývajícími lety se totiž zhoršuje kvalita chrupavky, která pokrývá konce kostí v kloubech, a ztrácí svou pružnost. Chrupavka se opotřebovává, stává se tenčí a postupně mizí, což způsobuje tření kostí o sebe a následnou bolest.
Kromě věku hrají roli i genetické predispozice. Pokud máte v rodině někoho s artrózou, je pravděpodobné, že jste k této nemoci také náchylnější. Svůj podíl má i pohlaví – studie ukazují, že ženy trpí artrózou častěji než muži. Hormony a stavba těla rovněž ovlivňují rizikové faktory.
„Kombinace genetických faktorů a vnějších vlivů, jako je například tělesná hmotnost, má klíčový vliv na rozvoj artrózy,“ dodává profesor Pavel Horák z pražské ortopedické kliniky.
Váha těla je dalším významným faktorem. Nadměrná tělesná hmotnost zvyšuje tlak na klouby, zejména na kolena a kyčle, což urychluje jejich opotřebení. Lidé s nadváhou nebo obezitou mají vyšší riziko vzniku artrózy a často pociťují silnější bolesti.
Úrazy a mechanické poškození kloubů, jako jsou například zlomeniny nebo operace, mohou také vést k rozvoji artrózy. Poškozený kloub se nikdy úplně nezahojí a opakované zranění může vést k degeneraci chrupavky. Sportovci a lidé vykonávající těžkou fyzickou práci jsou náchylnější, protože jejich klouby jsou vystaveny opakovanému zatěžování.
K nejběžnějším příčinám artrózy patří také nesprávné držení těla a nevhodné pohybové návyky. Sedavý způsob života nebo naopak nadměrná fyzická aktivita bez dostatečné regenerace zatěžují klouby. Správná ergonomie a pravidelné přestávky při práci jsou důležité pro udržení zdraví kloubů.
Dalším významným vlivem jsou chronické zánětlivé procesy, jako například revmatoidní artritida. Tyto stavy způsobují zánět v kloubech, což vede k poškození chrupavky a tkání kolem ní, a tím i ke vzniku artrózy. Pacienti trpící revmatoidní artritidou by měli pečlivě sledovat svůj stav a řídit se doporučeními lékařů, aby minimalizovali rizika.
Celkově lze říci, že prevence artrózy spočívá v udržování zdravého životního stylu, správné výživě a pravidelné fyzické aktivitě přizpůsobené konkrétním potřebám těla. Vyvarování se nadměrného zatěžování kloubů a vhodné rehabilitační cvičení mohou významně přispět k prevenci tohoto nepříjemného onemocnění.
Prevence artrózy
Prevence artrózy je klíčová pro udržení zdraví kloubů a celkové pohyblivosti těla. Existuje několik jednoduchých, ale účinných opatření, která mohou výrazně snížit riziko vzniku nebo zhoršení artrózy. První a základní pravidlem je udržování zdravé tělesné hmotnosti. Nadváha způsobuje nadměrné zatížení kloubů, zejména kolen a kyčlí, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku artrózy. Správná strava a pravidelná fyzická aktivita jsou v tomto směru velmi důležité.
Druhým důležitým faktorem je pravidelný pohyb a cvičení. Pohyb zvyšuje průtok krve do kloubů a tkání, což napomáhá jejich výživě a regeneraci. Doporučují se aktivity s nízkým nárazem, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole. Podle odborníků z Mayo Clinic by měl každý dospělý absolvovat alespoň protahovací cviky na klouby několikrát týdně.
"Pravidelný pohyb je lékem nejen pro vaše klouby, ale i pro celé tělo. Pohyb zlepšuje krevní oběh a podporuje regeneraci tkání," říká doktorka Jane Peterson z Mayo Clinic.
Třetím pilířem prevence je správná výživa bohatá na vitamíny a minerály. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí například v rybách jako losos nebo makrela, mají protizánětlivé účinky. Vitamíny C a D jsou důležité pro zdraví kostí a chrupavek. Konzumováním více zeleniny, ovoce a ryb můžete svým kloubům poskytnout potřebné živiny.
Čtvrtým faktorem je vyvarování se poranění. Používaním správné techniky při sportu a nošením ochranných pomůcek, jako jsou chrániče kolen, můžete snížit riziko zranění, která by mohla vést k rozvoji artrózy. Pokud již dojde k poranění, je důležité vyhledat lékařskou pomoc a dodržovat doporučené rehabilitační postupy.
Dalším doporučeným opatřením je pravidelná konzultace s odborníkem. Pokud máte v rodinné anamnéze artrózu nebo jiné degenerativní onemocnění kloubů, je dobré pravidelně navštěvovat fyzioterapeuta nebo ortopeda, který může monitorovat stav vašich kloubů a poradit s vhodnými preventivními postupy. Poslech těla a včasné řešení prvních příznaků může významně zpomalit postup artrózy.
Prevence artrózy není složitá, ale vyžaduje vědomou snahu a péči o vlastní tělo. Důležité je pamatovat na pravidelnost a konzistenci v pohybu, stravování a preventivních opatřeních. Každý krok, který učiníte dnes, může mít pozitivní dopad na vaše zdraví v budoucnosti.
Život s artrózou
Život s artrózou může být náročný, ale existují způsoby, jak si jej zjednodušit. Klíčem je pravidelná péče o postižené klouby a přijetí zdravého životního stylu. Pacienti, kteří se s artrózou potýkají, by si měli být vědomi možností a strategií, jak zvládat bolest a zlepšit kvalitu života.
Jedním z nejdůležitějších kroků je pravidelné cvičení. Mírná fyzická aktivita pomáhá udržovat klouby pohyblivé a zabraňuje dalšímu poškození. Doporučuje se cvičit pod vedením fyzioterapeuta, který může navrhnout specifiocký cvičební plán šitý na míru potřebám pacienta. Zahrnout lze chůzi, plavání nebo jízdu na kole, což jsou aktivity šetrné k tělu a zároveň efektivní.
“Pravidelný pohyb a posilování svalů jsou základními kameny léčby artrózy. Tím se zvyšuje stabilita a odolnost kloubů,” říká MUDr. Jana Nováková, odbornice na revmatologie.
Dalším klíčovým faktorem je správná výživa. Dieta bohatá na vitamíny a minerály může pomoci udržet klouby zdravé. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách, lněných semínkách a vlašských ořeších, mají protizánětlivé účinky. Konzumace dostatečného množství vápníku a vitamínu D je také nezbytná pro udržení silných kostí. Vyhněte se nadměrnému příjmu zpracovaných potravin a cukrů, které mohou zhoršovat záněty.
Pro zvládání bolesti lze využít různé metody, včetně léků proti bolesti, fyzioterapie a alternativních terapií. Některé pacienty přivádějí úlevu například akupunktura nebo masáže. Důležité je pravidelně konzultovat léčebný plán s ošetřujícím lékařem a nepodceňovat žádné nové symptomy.
Psychická pohoda hraje také významnou roli v boji proti artróze. Deprese a úzkost mohou ovlivnit vnímání bolesti a celkovou kvalitu života. Je proto důležité věnovat čas relaxačním aktivitám, jako je meditace, jóga nebo prosté trávení času s rodinou a přáteli. Sociální podpora je důležitá a může výrazně přispět k lepšímu zvládání nemoci.
Podpora a vzdělání
Skupiny podpory a vzdělávací programy mohou být pro pacienty s artrózou velmi užitečné. Sdílení zkušeností s ostatními, kteří procházejí podobnými problémy, může být povzbudivé a inspirativní. Také osvěta o artróze, nových léčebných postupech a možnostech může pacientům poskytnout více nástrojů k boji proti nemoci. Mnohé organizace a kliniky nabízejí semináře a workshopy zaměřené na zvládání artrózy.
Život s artrózou nemusí znamenat konec aktivního a naplňujícího života. S vhodnými strategiemi a podporou lze zvládnout příznaky a udržet si vysokou kvalitu života. Klíčem je nepodceňovat důležitost prevence a pečlivě sledovat zdraví svých kloubů od ranného stádií nemoci.